Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах

12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Выявить на теле целлюлит не сложно. Знакомое многим людям рельефное изменение кожи, ямки, бугры свидетельствуют об изменениях жировой подкожной ткани. Проблемные зоны становятся некрасивыми, меняют цвет, неравномерно загорают.

Чтобы знать, как избавиться от целлюлита на ногах, руках, животе, ознакомьтесь с материалом. Необходим комплекс процедур, направленный на борьбу с жиром и снижением веса.

Яблочный уксус

Эффективная жидкость, помогающая побороть целлюлит. Это происходит благодаря находящемуся в ней магнию, калию, кальция, которые выводят токсины и препятствуют удержанию влаги на ягодицах и в области живота.

Ожирение провоцирует появление целлюлита. Уксус помогает снизить массу тела и убрать апельсиновую корку.

Из кислоты готовят согревающие компрессы, маски. Накладывают на участки с целлюлитом и оставляют на полчаса. После смывания мажутся кремом или лосьоном. Это нужно для закрепления результата.

Как использовать яблочный уксус:

  1. 1 стакан воды смешайте с половиной стакана уксуса. Можно положить ложку меда. Раствор распределите по проблемным участкам и помассируйте 2 минуты. Оставьте на 1 час, потом промойте теплой водой. Повторите процедуры дважды в день. Чтобы эффект был лучше, обмотайтесь теплым одеялом и посидите 1 час.
  2. Масло жожоба, кокосовое, виноградное – любое на выбор смешайте с яблочным уксусом в соотношении 1:3. Нанесите на проблемные зоны и хорошенько потрите. Повторяйте дважды в день.
  3. 1 ч. л. меда соедините с 2 ч. л. уксуса. Залейте стаканом воды. Смесь наносите на части тела 2 раза в день. За неделю применения уксуса станет заметен результат.

Упражнения для сжигания жировых отложений

Занятия повышают микроциркуляцию крови, помогают сжечь жир, улучшить цвет кожи, даже нормализуют гормональный фон. Ознакомьтесь, как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах.

Кардио

Благоприятно воздействует не только на внешние формы, но и укрепляет сердце, улучшает кровообращение. Но нагрузки нужно выполнять в комплексе с силовыми упражнениями.

Каждый человек может выбрать, что ему нравится больше:

Прыжки на скакалки – универсальное упражнение. Задействованы все группы мышц. Занятие помогает убрать целлюлит на ногах. Сначала прыгают 15 минут, постепенно увеличивая время, доходят до 45 мин ежедневно.

Упражнения против жира

Комплекс занятий поможет подтянуть кожу, уменьшить целлюлит на бедрах и ягодицах. Также их выполняют для профилактики появления корок.

Необходимо придерживаться техники выполнения. Выберите эффективные упражнения:

Чтобы убрать жир на животе, крутите хула-хуп. Его можно использовать для бедер. 15 минут ежедневной тренировки будет достаточно.

Хороший результат приносит ходьба вверх по лестнице. Каждый день преодолевайте расстояние в 2 десятиэтажных дома. Поднимайтесь в одном неспешном темпе, контролируйте дыхание. За месяц тренировок подтянется тело. Чтобы избавиться от жира на руках, выполняйте планку.

Народные способы избавления от целлюлита

Такие рецепты не смогут полностью и навсегда сжечь целлюлит. Они не окажут молниеносного результата, придется проводить много процедур. Методы помогут в комплексе с другими приемами и для них характерен систематический уход за кожными покровами. Опасности для здоровья будут минимальными, финансовых потерь — почти никаких.

Возможные способы борьбы народными средствами:

  1. Криомассаж ледяными кубиками. Этот метод эффективно воздействует на кожу, позволяет улучшить циркуляцию крови, наладить процесс сжигания жиров на ляшках. Разлейте чистую воду или травяной отвар по формочкам и отправьте в морозилку. Утром достаньте несколько кусочков и протрите ими проблемные места. Процедуру повторить вечером. Ледяной массаж не подойдет женщинам с аллергией на холод, беременным и тем, у кого чувствительная кожа.
  2. Используйте специальные лосьоны, гели, кремы. Они в комплексе помогут коже вернуть эластичность, блеск.
  3. Ручной массаж полезен, действенен. Можете осуществлять его в домашних условиях или записаться в салон к специалисту.
  4. Компрессы, примочки. Они улучшают состояние кожи, снижают количество подкожного жира. Применяют травяные отвары из ромашки, шалфея, коры дуба, чистотела. Сваренным настоем смачивают полотенце или плотную ткань и обматывают проблемные зоны. Процедура длится 25 минут. Примочки делают систематически курсом в 10 дней с перерывом в 10 суток. Можно сварить отвар из нескольких растений или применить один ингредиент в пропорции 200 г травы на 1 л воды.

Домашние антицеллюлитный кремы и скрабы


Глиняная маска

Готовят ее по-разному. В косметических магазинах приобретают пакетик сухого средства, на обратной стороне которого написана инструкция по использованию.

Женщина может сама придумать маску, смешав компонент с апельсиновым соком, сахаром, с эфирным маслом. Полученную массу наносят на нужные участки. Чтобы эффект стал более видимым, вокруг части тела закручивают пищевую пленку.

То такой схеме наносят обертывания с оливковым маслом, корицей и щепоткой жгучего перца.

Рецепт крема

Готовится очень просто с минимальным количеством ингредиентов. Что потребуется:

  • глицерин – 3 ст. л.;
  • горчица – 3 ст. л.;
  • масло апельсина – 4 капли;
  • мед – 1 ст. л.

Рецептура приготовления:

  1. Все компоненты соединить, тщательно перемешать.
  2. Каждый день вечером наносить на проблемные зоны.
  3. Оставлять на 45 минут, остатки промыть прохладной водой.

Рецепт №2

Что понадобится:

  • молотый кофе – 1 ст. л.;
  • оливковое масло – 1 ст. л.;
  • сахарный песок – 3 ст. л.

Как приготовить:

  1. Все компоненты перемешать и взбить в блендере до однородной массы.
  2. Массу наносить на кожу медленно массажными движениями, пока не впитается.

Оба средства приготовьте заранее и храните в холодильнике 2 дня.

Скраб для кожи

Приготовить так же просто. Что понадобится:

  • оливковое масло – 5 ст. л.;
  • сахарный песок – 4 ст. л.;
  • кофейная гуща – 3 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Компоненты соединить, размешать.
  2. Нанести на зоны и массажными движениями втирать в течение 2 минут
  3. Смыть теплой водой.

Можно выбрать другие ингредиенты – мед, морскую соль. Их комбинируют как угодно. В состав добавляют косметические эфирные масла. Они придадут смеси аромат и благоприятно подействуют на кожу.

Скрабирование проводится 1 раз в 2 дня после принятия ванны.

Косметические средства и процедуры

Существует много препаратов в виде мази, крема, лосьона. По отзывам женщин, некоторые их них помогают справиться с целлюлитом.

Апельсиновую корку можно убрать жесткими методами воздействия на кожу. Лимфодренажный массаж предназначен для уменьшения некоторых частей тела и избавления от целлюлита. Это один из самых действенных препаратов. Он не только борется с жиром, но и предотвращает его появление.

Специальное оборудование оказывает воздействие на лимфу, убирая токсины, шлаки, отложения, лишнюю влагу. Клиенты покидают салон довольными, фигура становится подтянутой.

Первоначально процесс воздействия на кожные покровы использовали для борьбы с отеками и восстановления после операционных вмешательств. Сейчас процедура предназначена для избавления от бугристости и коррекции фигуры. Десять приемов помогают убрать целлюлит. Но у них имеются противопоказания.

Когда нельзя прибегать к массажу:

  • сердечные и сосудистые патологии;
  • ожоги;
  • тромбоз;
  • во время беременности.

Запреты на продукты питания и правила

Если женщина сталкивается с появлением мандариновой корки, вероятно, она неправильно питалась. Соблюдение некоторых правил поможет предотвратить появление жировых отложений в будущем:

  1. Нельзя употреблять жареную пищу, приправленные и соленые блюда. Пища, приготовленная тепловым способом, позволит снизить нагрузку на печень и почки. Это поможет быстро вывести переработанные продукты.
  2. Прием большого количества воды. Ежедневно выпивают от 1,5 до 2 литров воды, не считая других жидкостей. Употреблять ее только в первой половине дня. После обеда влага собирается в тканях. В вечернее время прием воды осуществляется только для утоления жажды.
  3. Запрет на сладкие продукты. Избыточное количество сахара провоцирует появление жира.
  4. Нельзя пить кофе, поскольку он сужает сосуды. Это провоцирует скопление жидкости под кожей.
  5. Исключить строгие диеты. Когда человек ограничивает себя в еде, организм переходит в энергосберегающий режим. Метаболизм замедляется, происходит экстренное накопление жиров при переходе на привычный режим питания.
  6. Повысить количество съеденных фруктов и овощей. Растительные волокна помогают естественным способом очистить кишечник. Меню должно включать 60% растительных продуктов.
  7. Употреблять больше белковой пищи. Убирая целлюлит, не забудьте про мышечную массу. Для укрепления мускулатуры кушайте мясо, яйца, творог, рыбу.
  8. Питайтесь разнообразными продуктами. Избавление от целлюлита относится к лечению, в это время организм должен получать много витаминов, минералов.
  9. Ограничьте количество потребляемой соли. Она удерживает жидкость в организме, из-за чего нарушается работа почек.
  10. Употребляйте медленные углеводы, которые дают энергию на протяжении всего дня. Готовьте чаще каши.
  11. Нельзя кушать перед сном. Ужинайте за три часа до того, как ляжете в кровать.

Заключение

Пищу нужно тщательно пережевывать, дольше перемалывать. Желудку будет проще ее переварить. Чувство сытости возникает через 20 минут после приема пищи.

Убрать целлюлит непросто, но выполняя физические упражнения, воздействуя на покровы с помощью массажа, крема, женщины добиваются положительных результатов.



Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: