Диета врачей — как же на самом деле худеют медики!

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Главная » Питание

Диета медиков – это метод экстренной корректировки фигуры, который позволяет за короткий срок избавиться от лишнего веса. Предполагает жесткое ограничение в питании, поэтому если вы не являетесь обладательницей стальной воли, от этой диеты лучше отказаться в пользу более щадящей методики.

Что это такое

Считается, что эту суровую систему питания разработали медики специально для пациентов, которым нужно быстро снизить вес перед операцией. Хотя документально подтвержденных фактов ее использования в медицинских учреждениях обнаружить не удалось.

Схема питания построена на чередовании низкокалорийных и пустых водных дней. Подобная схема подходит для сторонников экстремального похудения, а также для лечения пациентов с морбидным ожирением. Позволяет добиться значительного прогресса при подготовке к бандажированию желудка. Будет интересна для девушек, которым необходимо быстро похудеть к свадьбе, отпуску, юбилею или другому значимому событию.

Варианты диеты

Существует два варианта диеты: 7-дневный и 14-дневный. В следующей таблице представлено меню на неделю.

День	Рацион
1	Считается самым сложным. За день выпивают 1,5 л негазированной минеральной воды. Ее делят на шесть порций по 250 мл каждая
2	За день выпивают четыре порции нежирного молока по 200 мл каждая (всего 800 мл). За три часа до сна съедают зеленое яблоко
3	Полуторалитровую бутылку негазированной минеральной воды выпивают за шесть приемов
4	Можно порадовать себя салатом из овощей (рецепты смотрите ниже). На сутки достаточно литровой банки такого салата
5	За четыре приема выпивают 800 мл обезжиренного молока. Перед сном съедают зеленое яблоко
6	Завтрак – отварное яйцо, чашечка чая. Второй прием пищи – ¼ л бульона из овощей (рецепты смотрите ниже). Обед – 0,1 кг нежирного вареного мяса и 0,1 кг консервированного горошка. Затем через равные промежутки времени можно съесть 3 зеленых яблока
7	Дневной рацион состоит из двух стаканов молока, 0,1 кг нежирного творога и бутылки кефира. За 3 часа до сна выпивают один стакан чая

Короткий вариант диеты позволит распрощаться с 5-7 кг лишнего веса. Для получения более весомых результатов диету продлевают до 14 дней.

День	Рацион
1-7	По графику 7-дневной диеты
8	1,5 литра негазированной минералки (делят на 5-6 приемов)
9	За день выпивают 800 мл обезжиренного молока (делят на 4 приема). За три часа до сна съедают яблоко
10	1,5 литра негазированной минералки (делят на 5-6 приемов)
11	Овощной салат с ложкой растительного масла. На день хватит литровой банки такого салата
12	Литр обезжиренного молока (делят на 5-6 приемов)
13	Утром – одно вареное яйцо, днем и вечером – по 0,1 кг обезжиренного творога
14	1,5 литра не газированной минералки (делят на 5-6 приемов)

Второй вариант диеты требует недюжинного терпения и силы воли. ОН позволяет потерять 8-10 кг лишнего веса.

Внимание: Для диеты медиков подойдет чистая вода, фильтрованная или артезианская. А вот от использования газированной или минеральной воды типа «Боржоми» или «Ессентуки» следует отказаться

Варианты рецептов

Ниже представлено несколько рецептов салатов и бульонов, которые можно использовать во время диеты (смотрите меню на 4-й, 6-й и 11-й дни).

Салат из капусты и моркови

Свежую капусту (1 кг) и морковь (0,5 кг) измельчить, добавить по 1 ст. ложки лимонного сока и оливкового масла, все перемешать и выдержать в холодильнике 1-2 часа.

Салат из капусты и сельдерея

Капусту (1 кг), корень сельдерея (0,5 кг) и пучок петрушки измельчить. В салатник вылить 1 ст.л оливкового масла, выложить измельченную петрушку и растолочь пестиком до образования однородной массы. Добавить капусту, сельдерей и все тщательно перемешать.

Салат из савойской капусты, моркови и базилика

Морковь (2 шт.), ½ кочана савойской капусты, свежий базилик измельчить, заправить 1 ст.л оливкового масла и тщательно перемешать. Перед подачей на стол 2 часа выдержать в холодном месте.

Бульон из капусты, моркови и свеклы

Взять по 300 г свеклы, моркови и капусты, все крупно нарезать, залить водой и поставить на огонь. Добавить небольшую луковицу. Бульон довести до кипения, убавить огонь и томить до тех пор, пока овощи не проварятся. Готовый бульон процедить в тарелку, добавить мелко нарезанный укроп.

Бульон из капусты и сельдерея

Взять по 300 г капусты и сельдерея, нашинковать, поместить в кастрюлю, залить водой, добавить измельченный репчатый лук и сварить до готовности. Перед употреблением бульон процедить.

Бульон из томатов, цветной капусты и сельдерея

Взять по 300 г томатов, цветной капусты и сельдерея, все измельчить и сварить до готовности. Готовый бульон процедить через сито, чтобы избавиться от косточек томата.

Бульон из стручкового гороха и сельдерея

Принципы диеты

При переходе с повседневного рациона на диету медиков руководствуются следующими принципами:

предварительно консультируются с врачом;
исключают физические и эмоциональные перегрузки;
соблюдают питьевой режим;
принимают поливитамины;
отказываются от сигарет и алкоголя;
временно отказываются от управления транспортными средствами.

Лучше всего проводить диету медиков во время каникул или отпуска. За несколько недель до начала диеты питательную ценность рациона сокращают на 100-150 килокалорий в день до тех пор, пока она не достигнет 1400 килокалорий. Накануне диеты последний раз пищу принимают за 3-4 часа до сна.

Любая диета – это настоящее испытание для психики человека. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами, мятой, лавандой и эвкалиптом. Фиточай с легким слабительным эффектом поможет очистить кишечник от остатков пищи.

Если придерживаться основных принципов организации диетического питания, то разница в весе до и после диеты составит от 10 до 13 кг.

Правильный выход из диеты

После любой экстремальной диеты желудок становится уязвимым, поэтому увеличивать калорийность рациона нужно постепенно, на 100-150 калорий в день, пока он не достигнет нормального значения.

Чтобы выйти из диеты без последствий для организма и закрепить полученные результаты, следует питаться дробно, маленькими порциями, отказаться от перекусов и поздних ужинов, исключить из меню жирные, крахмалосодержащие, копченые, острые, жареные блюда, а вместо них ввести в рацион овощные пюре, нежирные бульоны, протертые супы и кисломолочные продукты.

Каждый день нужно выпивать около 1,5-2 литров воды, чая, соков и полезных травяных настоек.

Выход должен быть продолжительнее самой диеты. К примеру, выходить из 7-дневного курса похудения следует не менее 7-10 дней, а из 14-дневного курса – не менее 14-20 дней.

Преимущества и недостатки метода

Диета медиков обладает следующими неоспоримыми преимуществами:

помогает быстро избавиться от лишнего веса;
не требует изнуряющего подсчета калорий;
базируется на простых продуктах, доступных для каждого человека;
позволяет вывести из организма шлаки и токсины за счет обильного употребления воды.

Что касается недостатков, то эта система предполагает слишком жесткое ограничение в пище, которое могут выдержать не многие. После окончания программы добиться стабилизации веса очень сложно и после возврата к обычному режиму питания он начинает неуклонно расти. Если диета кончается срывом, то с высокой долей вероятности потерянные килограммы вернутся с избытком.

Длительное низкокалорийное питание может привести к обострению хронических заболеваний. В результате тот, кто сидел на диете, может почувствовать дискомфорт, раздражительность, подавленность, тошноту, головную боль, головокружение и расстройство пищеварения.

Противопоказания

Методика питания имеет ряд противопоказаний. Ее не рекомендуется использовать:

детям;
беременным и кормящим женщинам;
пожилым людям;
лицам с ослабленным иммунитетом;
лицам со слабой волей.

Эта система является настоящим стрессом для организма, поэтому она категорически противопоказана людям с хроническими заболеваниями нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.

Отзывы тех, кто похудел

На просторах интернета встречаются как положительные, так и отрицательные отзывы о диете.

Карина:

Диета для любого случая жизни. Я пользовалась ей два раза, и оба раза было очень сложно. Каждый раз потеря веса составляла около 5 кг за неделю при интенсивных физических нагрузках.

Елена:

После рождения сына долго не могла вернуть свою прежнюю форму. Попробовала несколько диет – не помогло, вес вернулся очень быстро. Меня спасла только эта система. Результаты за месяц, включая период выхода из диеты, составили 15 кг.

Светлана:

Села на диету медиков, чтобы похудеть к пляжному сезону. За 7 дней отвес составил 6 кг, ушли бока и живот. Но всю неделю я чувствовала слабость и головокружение, поэтому безоговорочно рекомендовать эту диету не могу.

Заключение

Итак, диета медиков представляет собой чередование белковых дней с полусухим голоданием. Эта суровая система питания позволяет получить поразительные результаты, но требует длительной подготовки и недюжинной силы воли. Ее неоспоримым преимуществом является быстрая потеря веса, недостатками – очень жесткое меню, сильное чувство голода, слабость и головокружение.

Данная система питания не подходит для людей, страдающих хроническими заболеваниями жизненно важных органов и систем. Даже здоровым людям перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.