Какая польза или вред зеленого чай

12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Крупнолистовой зеленый чай начал свой путь из Китая, широкое распространение получил лишь к концу 20 века. Благодаря полезным свойствам пользуется популярностью во всех странах мира. Перед тем, как вводить его в ежедневный рацион полезно будет выяснить, насколько велика в нем польза и вред для женщин.

К нему не стоит относиться легкомысленно: это не только ароматный отвар, который помогает утолить жажду. Чашка свежезаваренного зеленого чая содержит в себе полный комплекс витаминов, органических соединений и незаменимых микроэлементов. Их количество настолько велико, что вряд ли найдется еще одно растение, которое сможет похвалиться таким же разнообразием.

Какая польза

Для женщин его польза без сомнения велика:

  • Исследования в области изучения онкологических опухолей показали связь между регулярным употреблением чая и снижением развития рака молочной железы.
  • Помогает расслабить мышцы, снять стресс и улучшить кровообращение.
  • Пара чашек в день смогут укрепить иммунитет, бороться с вирусами и бактериями.
  • Химический состав насыщен антиоксидантами, которые активно отражают влияние свободных радикалов.
  • Теин в составе повышает умственную активность, придает сил, бодрости.
  • Поможет справиться со стрессами, улучшить внешний вид кожи, уменьшить выпадение волос и ломкость ногтей.

Что можно добавить в зеленый чай

Чабрец

Любителям напитков с ярким травяным вкусом, несомненно, понравится комбинация с чабрецом. Под действием кипятка выделяются эфирные масла, стимулирующие активность клеток мозга. Это полезное знание можно использовать утром, чтобы получить заряд бодрости, помочь мозгу сконцентрироваться на выполнении важных заданий.

В лечебных целях это незаменимое лечебное зелье: чабрец снимает раздражение слизистых, активизирует защитные силы организма, снимает отеки. Те, кто привык ревностно следить за идеальной фигурой, наверняка знают мочегонные свойства чабреца. Необходимо высыпать чайную ложку травы на стакан готового питья, чтобы получить натуральное средство от отеков.

Мята

Зеленый листки мяты не только придают напитку свежести, но и наделяет его массой полезных качеств. В комбинации с зеленым чаем они помогают справиться с бессонницей, стрессами. Успокаивающие компоненты ментола рекомендуют использовать при лечении симптомов простуды, сильной головной боли. Для женщин будет полезно узнать, что в составе мяты содержатся вещества, влияющие на выработку гормонов, нормализующие менструальный цикл.

Не рекомендуется употреблять отвары с мятой женщинам во время кормления ребенка грудью: эфирные масла влияют на выработку молока. Помимо освежающего вкуса мята способна нормализовать давление. Больные с гипертонией и хроническими заболеваниями сердца должны регулярно добавлять пару листьев в чашку с горячим напитком.

Жасмин

Жасмин, кроме яркого цветочного аромата, вдвойне усиливает свойства зеленого чая в борьбе с атаками свободных радикалов. Из крови выводятся токсины, нормализуется цвет лица, кожа становится моложе, а внешний вид свежее. Женщинам, которые ведут борьбу с лишним весом, обязательно выпивать два стакана чая с жасмином без сахара. Это простой способ активизировать обменные процессы и ускорить расщепление жиров.

Если дополнить все соблюдением режима питания, вести активный образ жизни то результаты не заставят себя ждать. Натуральные цветочные эфирные масла обладают успокаивающими свойствами, помогают привести в норму давление. Ароматный напиток может по-разному влиять на каждого: одному дарит заряд бодрости, другой находит в нем успокоение. Конечный результат проверяется только на практике.

Лимон

Не секрет, что при простуде первым делом врачи рекомендуют пить чай с лимоном. Большое количество витамина C укрепляет иммунитет. Кроме простудных заболеваний эфирные масла в цедре лимона помогут укрепить сосуды, наладить метаболизм.

Чтобы наслаждаться ярким цитрусовым ароматом, достаточно трех простых правил:

  • Лимон добавлять только после того, как температура в чашке снизилась.
  • Раскрыть цитрусовые нотки поможет кипяток: в горячей воде эфирные масла раскроются быстрее.
  • Цедру добавлять в чайник для заварки.

Имбирь

Антиоксиданты в составе имбиря по уровню пользы значительно выше, чем у других многолетних трав. Зеленый чай в сочетании с имбирем удваивает количество микроэлементов, витаминов.

При похудении имбирный отвар не только придает тонус, но и снижает аппетит. За какие целебные свойства имбирь так любят добавлять в горячие напитки?

Основные его свойства таковы:

  • обеспечивает прилив бодрости;
  • нейтрализует токсины;
  • лечит симптомы вирусной инфекции;
  • общеукрепляющее свойство;
  • нормализация уровня гормонов;
  • участвует в расщеплении жировых запасов;
  • наделен мочегонным эффектом;
  • снимает симптомы сильных болей и мигрени.

Молоко

По поводу смешивания чая вместе с молоком бытуют разные мнения. Ценители чистого вкуса не рекомендуют смешивать непохожие напитки в одной чашке, считая их несовместимыми. Практика чаепитий пришла из Англии, где издавна его подавали с различными добавками.

Среди полезных для организма качеств выделяют следующие положительные моменты:

  • молочный напиток помогает утолить голод;
  • утоляет жажду во время жары;
  • действие танина нейтрализуется молоком;
  • микроэлементы активней усваиваются с молочными ферментами;
  • если добавить в горячий напиток ложку масла, то боль в горле пройдет;
  • помогает наладить лактацию;
  • нормализует микрофлору кишечника.

Ценители особенного вкуса утверждают, что молоко или сливки искажают вкус. Интересен факт, что в Средней Азии вместо привычного сахара добавляют соль и пью целый день питье из общего казана небольшими порциями.

Мед

Не секрет, что при воздействии кипятка мед теряет лечащую силу. Если все делать правильно, то ни один витамин не будет потерян. Общее укрепление иммунитета, благоприятное воздействие на внешний вид и тонус кожи гарантированны тому, кто регулярно употребляет пару чашек горячего напитка. Количество микроэлементов в составе продуктов пчеловодства не сравнится ни с одним продуктом.

Если каждый день сложно находить силы для работы, а настроение постоянно меняется, то чашечка отвара с медом и тонким ломтиком имбиря поборет усталость и апатию. При первых симптомах простуды нужно срочно готовить горячий чай с медом и лимоном.

Ароматный лечебный напиток снимет заложенность носа, боль в горле и активизирует иммунитет. Не стоит злоупотреблять медом диабетикам, тем, у кого есть аллергические приступы и желающие сбросить лишний вес.

Мелисса

Лимонная мята, она же мелисса, в сочетании с ароматным зеленым чаем дарит приятную свежесть и утоляет жажду в жару, зимой помогает согреться.

Успокаивающие эфирное масло в чае с мелиссой поможет снять напряжение, усталость, симптомы мигрени и боль. В сочетании с микроэлементами в заварке мелисса дополняет их железом, кальцием, большим количеством витамина C.

Среди главных ее свойств будет несправедливо не отметить следующие:

  • Хронические воспалительные процессы, связанные с болезнями легких, пройдут легче с чаем из мелиссы.
  • Чашка прохладного напитка с листиками мелиссы с легкостью снимет боли при нарушениях менструального цикла.
  • В сочетании с лимоном, имбирем она помогает бороться с лишними килограммами.

Польза для женщин в период климакса

У женщин старше 45 лет часто диагностируют нарушение в костной ткани. В еще более зрелом возрасте при климаксе не редкость переломы, вывихи, трещины в костях. В зеленом чае содержатся вещества, влияющие на слаженную работу гормонального фона.

К тому же в его составе большое количество фтора, кальция, которые непосредственно влияют на крепость зубов, костей, ногтей. Когда эстрогены снижаются, возникают проблемы с работой мочевого пузыря, почек. Противомикробные вещества влияют на нормализацию работы мочеполовой системы. Реже возникают проблемы в работе яичников, снижаются отеки, прекращаются тянущие боли.

Польза при похудении

Значительная польза для похудения и удержания стабильного результата обусловлены слаженной работой метаболизма. Состав высококачественного листового чая насыщен полифенолами, которые влияют на повышение теплообмена и похудение.

Мочегонные свойства избавляют от лишней жидкости, налаживают отток жидкости. При жестких диетах часто бывают приступы неконтролируемого голода.

Чашечка свежезаваренного чая с молоком поможет справиться с неприятным чувством, легким головокружением. Катехины активизируют процесс жиросжигания. Результаты похудения становятся заметней, чем у тех, кто просто придерживается диеты.

Пакетированный продукт: хорош или нет

Большинство скептически относится к фасованному чаю, считая, что производители хитрят, заменяя лучший продукт низкосортным. Производители не готовы рисковать авторитетом, подменяя качественное сырье суррогатом.

Фильтр-пакеты делают прозрачными, чтобы было легче рассмотреть качество листов внутри. Потребители часто жалуются, что мелкие листы не соответствуют марке продукта. Крупные листы для заварки будут долго настаиваться, сильно увеличатся в размере, есть риск, что бумажный пакетик порвется. Средние частицы специально просеивают на фабриках, сорта смешивают и фасуют в одноразовый пакетик.

Что особенного в пакетиках? Среди преимуществ выделяют:

  • просто заваривать;
  • в чашке не плавают чаинки;
  • не нужно мыть чайник для заварки;
  • порция рассчитана на 200 мл кипятка;
  • незаменимая форма, чтобы взять с собой куда угодно;
  • низкое содержание кофеина.

Зеленые листья с неповторимыми качествами

Если подытожить информацию, известную о чае, то вот краткие факты, за которые можно его искренне полюбить:

  1. Повышает тонус организма.
  2. Заменяет прием болеутоляющих.
  3. Поддерживает водно-солевой баланс
  4. Выводит шлаки.
  5. Расширяет сосуды и стимулирует работу мозга
  6. Нервы становятся крепче.
  7. Налаживается гормональный фон.
  8. Тонус кожи увеличивается.
  9. Полифенолы очищают сосуды.
  10. Артериальное давление приходит в норму.

Польза зеленого чая для организма давно изучена и успешно применяется на практике.


Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: