Для чего нужна Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Главная » Интересное

Люди привыкли, что формулировка «транс-жиры» говорит о том, что продукты, которые, содержат подобные вещества – стоит в строгом порядке исключить из рациона. Но это не совсем верное утверждение.

Транс-жиры бывают различные и могут принести как пользу, так и вред. Конъюгированная линолевая кислота относится к тем веществам, которые не причинят вреда, не станут причиной атеросклероза, ожирения или нарушений в работе печени.

Полезная информация

КЛК используют, преследуя различные цели, принимают в качестве биологически активной добавки, желая снизить вес или достичь «пика» формы (для спортсменов).

Обо всех полезных свойствах CLA стало известно не так давно, в середине 90-х годов прошлого века. Тогда удалось установить, что вещество имеет уникальный состав, идентичный по характеристикам с полезными омега-6 кислотами (рыбий жир).

В состав кислоты входят следующие витамины и полезные компоненты:

Воск, фитостерины.
Витамин А, антиоксидантные вещества, а также витамин К.

Восполнить запасы CLA можно с помощью определенных продуктов, их включают в рацион, но зачастую этого недостаточно.

Проблема заключается в том, что погрешности в питании приводят к тому, что организм испытывает стойкий дефицит вещества, способного помочь в лечении ожирения и коррекции избыточной массы тела.

Характеристики КЛК говорят о том, что кислота обладает следующим действием:

укрепляет естественные защитные функции, повышает иммунитет;
снижает выраженность и количество рецидивов аллергических реакций, а также силу их проявлений;
насыщает энергией, позволяет «пополнить» запасы питательных веществ;
снижает восприимчивость к инсулину, а значит, уменьшает риск развития сахарного диабета и других эндокринных нарушений;
препятствует естественным процессам деградации, «тормозит» старение;
способствуют снижению массы тела, уменьшению жировых отложений;
препятствует развитию атипичных клеток, провоцирующих развитие рака;
уменьшает риск развития воспалительных процессов.

Понять, что это за вещество — сложно, особенно если нет специфических познаний и человек далек от спорта или не страдает от лишнего веса

Это соединение, которое позитивным образом влияет на организм, не способствует накоплению жировых отложений и не нарушает работу печени. Подобные природные соединения встречаются редко, но их польза – неоценима.

Специфика элемента

Польза и вред вещества под названием конъюгированная линолевая кислота обсуждается врачами и медиками различных стран. За свои способности сжигать жировые отложения, КЛК приобрела популярность в среде спортсменов.

Известно, что тем, кто на профессиональной основе занимаются спортом, рекомендуют прием пищевых добавок, они позволяют:

Достичь желаемого результата быстрее.
Ускорить восстановительный период.
Достичь «пика формы», оптимизировать тренировочный процесс.

Для похудения КЛК используют не только спортсмены, но и люди, страдающие от проблем с весом. CLA обладает следующими свойствами:

Ускоряет метаболические процессы в тканях, «разгоняет» их. При снижении веса – это необходимо, поскольку при низкой скорости метаболизма сбросить вес — не представляется возможным.
Активизирует рост мышечных волокон, в процессе которого, жировые клетки «сгорают», не превращаются в отложения.
Снижает уровень холестерина в крови, нормализует работу печени. Это позволяет минимизировать риски развития атеросклероза и других тяжелых заболеваний.
Тонизирует, стимулирует работоспособность, помогает вывести токсины и шлаки, очистить ЖКТ от скопившихся ядов и вредных веществ.

Для чего нужна женщинам и мужчинам различного возраста:

Содержит полезные для организма антиоксиданты.
Способствует улучшению самочувствия.
Нормализует кровообращение в тканях.

Особенность элемента заключается в том, что он действует комплексно. Помогая не только убрать лишний жир, но и нарастить мышечную массу, при этом повысить работоспособность и избавить человека от проблем с иммунитетом.

приступы тошноты, боли в желудке, рвота – подобные симптомы беспокоят при повышении оптимальной дозировки;
аллергические реакции различного типа, с появлением на коже высыпаний, зуда покровов и другими признаками индивидуальной непереносимости.

Если возникли вышеописанные проявления, то стоит отказаться от приема препаратов, содержащих пометку ЛК. Чаще всего речь идет о добавках к пище, они безвредны и считаются безопасными, по этой причине к развитию побочных эффектов приводят редко.

Но все же не стоит принимать средства с пометкой ЛК, если есть следующие противопоказания:

Детский возраст до 18 лет.
Индивидуальная непереносимость транс-жиров.
Период беременности и лактации у женщин.
Наличие серьезных заболеваний печени, поджелудочной железы, сердца, почек.
Гормональные сбои, проблемы с эндокринной системой.

! Привести к появлению побочных эффектов могут и нарушения, связанные с повышением суточной дозы.

Механизм воздействия

Есть несколько видов жиров, одни – откладываются в организме в виде жировых отложений, другие превращаются в энергию. Роль КЛК – подсказать организму, что делать с поступающей пищей.

Если концентрация кислоты в организме находится на высоком уровне, то жиры «сгорают» быстро, даже те, что были накоплены в «проблемных зонах» и «хранились» там годами. Высокая скорость метаболизма повышает и рост мышечной массы, считающейся активной. Чем больше мышц, тем быстрее «сгорают» отложения.

При проведении приема CLA вырабатывается меньше инсулина, что помогает организму быстро расстаться с лишними килограммами.

При всех преимуществах конъюгированную линолевую кислоту нельзя назвать быстродействующим средством для похудения, получить результат с момента начала приема удастся не раньше чем через 2-3 месяца.

Правила использования

Как принимать CLA правильно, основные рекомендации:

потребуется определить суточную дозу для конкретного человека;
избегать ее превышений;
разделить суточную дозировку на несколько приемов.

Максимальной считается доза в 5 миллиграмм, ее делят на несколько приемов в сутки, превышение дозировки чревато тяжелыми последствиями для организма. Может спровоцировать появление тошноты или рвоты.

Где содержится КЛК

В природе существуют продукты, которые содержат КЛК в высокой концентрации, в список подобных продуктов стоит включить:

Кукурузное масло.
Говядину.
Молочные и кисломолочные продукты.
Курицу, свинину, яичный желток, лосось.

Но включение в рацион вышеописанной пищи не позволит «погасить» уже имеющийся дефицит CLA. С этой целью рекомендуется начать прием биологически активных добавок.

Исследования помогли установить, что КЛК синтезируется в организме самостоятельно. В желудке человека содержатся определенные бактерии, которые при употреблении молока и кисломолочных продуктов активизируются. Но этот процесс проходит медленно, да и вырабатываемой концентрации КЛК человеку – недостаточно.

Заключение

Несомненно, конъюгированная линолевая кислота требуется организму человека, она помогает остановить старение клеток, избежать развития сахарного диабета, избавить от вирусов, поскольку обладает иммуномодулирующим действием.

Но чтобы получить достаточное количество элемента из пищи, придется съедать не меньше 4500 калорий в день, при этом пища богата транс-жирами. Подобная схема приведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем.

Поэтому тем, кто нуждается в использовании КЛК лучше прибегнуть к помощи фармацевтов и приобрести в аптеке БАД. Это решение поможет избежать избытка массы тела и нормализовать метаболические процессы, не нагружая печень и другие, жизненно важные органы.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.