Жиросжигание

Жиросжигание – это процесс сжигания жира в организме. И не важно для какой цели это используется: для сушки или похудения, принципы будут схожими. На этой странице Вы найдете необходимые знания о том, как запустить и ускорить процесс жиросжигания в собственном организме.

Жиросжигание

Ключ к жиросжиганию – это диета. Дело в том, что изменив и рационализировав свой рацион Вы гораздо быстрее увидите изменения, чем если будете просто упорно тренироваться без каких-либо изменений в питании. Жир – это запас энергии в нашем теле на случай голода. 1г жира удерживает в себе 9 ккал энергии.

Чтобы худеть необходимо потреблять калорий меньше, чем расходуешь.

Важен лишь общий каллораж Вашего дневного рациона, а не то едите ли Вы после 18.00 или нет. Силовые и кардио тренировки ускорят этот процесс, а также подтянут и приведут в тонус Ваши мышцы.

Что необходимо знать о жиросжигании:

• Как быстро похудеть – эффективная диета для похудения – основные принципы построения жиросжигающей диеты.

• Как правильно питаться чтобы похудеть – как составить здоровый рацион, при котором Вы будете сжигать жир.

• Как быстро убрать живот – старт похудения.

• Кардио тренировка: как правильно заниматься кардио – ускоритель жиросжигания.

• Сушка тела: как сжечь жир – как сжигать жир и сберечь мышцы.

• Как считать калории: для похудения и для набора массы – инструмент, позволяющий управлять своим рационом, а значит и массой своего тела.

• Эффект плато в похудении: причины и как преодолеть - решение проблем с возможными застоями во время жиросжигания.

• Интервальное кардио - самый продвинутый метод ускорения жиросжигания.

• Табата тренировка: протокол, упражнения - высокоинтенсивный протокол тренинга. Ускорение метаболизма обеспечено.

• Энергетический баланс организма — управляй своим весом - основа к пониманию механизмов управления своим весом.

• Водный баланс и его влияние на управление весом - теневой фактор в вопросах любых диет, его величество водный баланс.

• Дробное питание: что это такое? Мифы, факты - вся правда про частые приемы пищи.

• Быстрые и медленные углеводы: краткий обзор - не бойтесь еды, бойтесь вранья, которым наполнена сфера ЗОЖа, фитнеса и диетологии. Кратко о важном.

• Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть или набрать вес? - простая и стопроцентная схема к похудению и набору массы.