Как избавиться от растяжек на бедрах и попе

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Главная » Строим свое тело

Растяжки на коже – явление довольно неприятное, но от них можно практически полностью избавиться с помощью упражнений, массажа и правильного питания в домашних условиях.

Что такое растяжки и причины их возникновения

Растяжки или стрии – это небольшие повреждения кожи, появляющиеся из-за нарушения эластичности и плотности кожного покрова. Это так называемые микротравмы, которые не угрожают здоровью, но имеют внешне очень непривлекательный вид.

Основные причины их появления:

беременность и период после родов;
резкое снижение или набор веса;
период полового созревания;
болезни эндокринной системы;
длительный курс гормональной терапии;
прочее.

При активном росте, наборе или снижении веса кожа не поспевает за ростом объемов тканей человека, что приводит к разрыву коллагеновых волокон и образованию рубцов. Чаще всего они окрашены розовым или фиолетовым цветом, но могут быть и белыми.

При правильном подходе к питанию и наличии физических нагрузок через некоторое время стрии становятся менее выраженными, а при грамотном лечении состояние кожи можно значительно улучшить. Но, убрать растяжки полностью практически невозможно.

У молодых людей быстрый рост мышц приводит к возникновению растяжек на руках, грудной клетке, бедрах и прочих местах. Лечение подросткам 12-16 лет – довольно длительный процесс, отнимающий немало сил и времени. У женщин во время беременности появляются на бедрах, груди и животе, начиная с 5 месяца, когда он начинает быстро расти.

Медикаментозные методы лечения растяжек

Современная медицина и косметология предлагают множество специальных методов для лечения растяжек. Для этого применяются новейшие технологии и препараты.

К наиболее востребованным методам относятся:

Лазерная шлифовка.

Этот способ позволяет избавиться от стрий после 1 посещения врача-косметолога. Процедура основана на испарении верхнего слоя эпителия, что выравнивает поверхность кожи и стимулирует ее обновление.

Белок коллаген, входящий в состав этих продуктов, препятствует потере влаги, высыханию кожи и образованию разрывов тканей.

Аппаратный вакуумный массаж.

После процедуры состояние кожи значительно улучшается, мышцы и сосудистая система укрепляются, усиливается кровообращение и ускоряется регенерация кожи.

Химический пилинг.

Для отшелушивания мертвых клеток используются фруктовые кислоты.

Мезотерапия.

В проблемный участок кожи посредством инъекций вводятся биологически активные вещества для стимуляции интенсивных обменных процессов. Продолжительность курса в среднем составляет полгода. Процедуры проводятся 2-3 раза в месяц.

Фотопигментация.

Это воздействие короткими вспышками на проблемные участки тела. 10 процедур запускают процессы восстановления тканей и практически убирают неглубокие растяжки.

Микродермобразия.

Представляет собой микро шлифование кожи с помощью струи воздуха с песком. Микродермобразия обладает отшелушивающим эффектом, регенерирует кожу, а также участвуют в выработке собственного коллагена.

Инъекции ферментов-энзимов под кожу.

Эти процедуры помогают существенно разгладить растяжки, так как воздействие идет изнутри.

Пластическая хирургия.

Применяется при невозможности избавления от стрий путем физиотерапии. Участки кожи с растяжками полностью удаляются.

Народные средства для избавления от растяжек

Улучшить состояние кожи можно также с помощью массажа, обертываний, масок и других способов в домашних условиях.

Водные процедуры.

Каждодневные контрастные души с воздействием по очереди струй горячей и холодной воды.

Косметические средства.

На рынке товаров, направленных на удаление растяжек, представлено множество кремов различной ценовой категории.

Интенсивные виды массажа.

Массаж способствует притоку крови и запускает обменные процессы. Он улучшает микроциркуляцию крови, ускоряет метаболизм, а клетки эпидермиса насыщаются полезными веществами.

Массажи с медом запускают рефлекторные реакции, улучшают кровоснабжение на участках кожи с разрывами волокон.

Для усиления эффекта в мед добавляют пару капель эфирных масел (цитрусовые, можжевельника, лаванды). Мед растирают легкими движениями с «тянущим кожу эффектом». Проводится процедура в течение 10-15 минут, пока мед не станет серым и не начнет скатываться в руках. Медовый массаж отлично помогает убирать белые растяжки на бедрах и попе.

варикоз

Обертывания.

Эффективны процедуры лишь в тех случаях, когда стрии молодые и неглубокие. Для домашних процедур обертывания часто применяются водоросли.

Подобные процедуры улучшают обменные процессы и усиливают приток крови к поврежденным тканям. Смесь из воды и мелко нарезанных водорослей выкладывается на места появления растяжек, сверху покрывается полиэтиленовой пленкой и утепляется полотенцем. Курс составляет 10-15 процедур.

Целебные втирания.

Способствуют быстрому восстановлению кожи на проблемных участках. Для изготовления смесей для втирания применяются эфирные масла.

Эфиры – это натуральные ароматные вещества, которые содержатся в растениях. Эфирные масла делают кожу более упругой и эластичной, повышая мышечный тонус и улучшая кровообращение.

Розовое масло борется с появлением новых растяжек, масло нероли укрепляет кожные покровы, а лавандовое оказывает освежающее действие. Апельсиновое масло выполняет аналогичные функции, а также оказывает тонизирующее и смягчающее воздействие.

! Эфирные масла не используются неразбавленными, они смешиваются с базовым маслом-основой, по 3-5 капель на 10 мл базы. В качестве основы также используют крема, глину, сливки, мед.

Втирание или массаж с маслами проводят в течение 10-15 минут. Живот растирают по часовой стрелке, талию и бедра – движениями снизу вверх.

После процедуры с эфирными маслами кожа становится мягче, а рубцы постепенно бледнеют.

Спортивные упражнения

Немаловажным аспектом в устранении растяжек являются физические упражнения. Они налаживают обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии дермы, а также способствуют перенесению крови и кислорода к тканям с рубцами. Кожа подтягивается, растяжки сужаются и выглядят менее различимыми.

Комплекс упражнений от растяжек на бедрах и попе:

Сесть на стул, спину держать прямой. Взяться за края стула руками и сначала поднимать, а затем опускать ноги. Это упражнение укрепит мышцы бедер. Выполнять упражнение рекомендуется в 3 подхода по 20 раз.
Лечь на спину, вытянуть правую ногу вверх до образования прямого угла (должно возникнуть натяжение мышц в области попы). Далее повторить упражнение с левой ногой. Делать 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.
Лечь на живот, развести руки по сторонам. Сначала поднять правую ногу вверх, потом опустить, далее поднять и опустить левую ногу. Нужно пытаться вытянуть ногу максимально высоко, чтобы почувствовать натяжение мышц. Выполнять в 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.
Лечь на спину, ноги согнуть под прямым углом. Поднять левую ногу вверх, выводя бедро к потолку. Держаться в данной позе 2-3 секунды, затем вернуться к начальной позе. Упражнение повторяют 2 раза по 10 подниманий для каждой ноги.

! Для максимального эффекта рекомендуется делать упражнения каждый день. Во время упражнений клетки кожи насыщаются кислородом. При этом создаются оптимальные условия для синтезирования в них белка молодости — коллагена.

Правильное питание

Правильное питание замедляет неблагоприятные изменения в тканях эпидермиса. Диетологи советуют включать в рацион продукты, содержащие полезные минералы, микроэлементы, белки, жиры и углеводы.

Не стоит злоупотреблять мучными изделиями, шоколадом и прочими сладостями особенно в подростковом возрасте. От подобного питания можно легко поправиться и ухудшить состояние дермы.

Врачи-косметологи и диетологи рекомендуют включать в свой рацион фрукты и овощи, говядину, вареную рыбу и морепродукты. Эти продукты ускоряют синтез белков коллагена и эластина.

Рекомендуется потреблять в пищу продукты, содержащие витамин Е. Он участвует в восстановлении поврежденных тканей. Это помогает улучшить сопротивляемость кожи воздействию кортизола – гормона, который способствует накоплению жировых масс. Много витамина Е содержится в следующих продуктах:

орехи (миндаль, нежареные фисташки, фундук);
семена кунжута, тыквы;
подсолнечное, конопляное, оливковое масло;
шпинат;
помидор.

Также важно следить, чтобы в рационе были продукты, обогащенные витаминами А, В и С. Витамин А восстанавливает поврежденную кожу. Он содержится в печени, молочных продуктах, рыбе и моркови. Витамин В обеспечивает гладкость и упругость. Им богаты печень, рыба, орехи, бобы. Витамин С заживляет рубцу и травмы. Много этого витамина содержится в цитрусовых, шиповнике, красных фруктах и ягодах.

Отзывы

Ирина, 25 лет.

«У меня недавно появился ребенок, и после родов на бедрах и животе появились растяжки. Попробовала косметические крема, но состояние кожи не сильно улучшилось. Затем в одной статье прочитала про пользу эфирных масел для избавления от растяжек. Втирала апельсиновое масло с 2-3 каплями витамина Е, купленного в аптеке. Проводить процедуры рекомендуется ежедневно в течение 15 дней. Рубцы стали менее заметны, но полностью не прошли».

Ольга, 33 года.

«Пару лет назад за год сбросила 26 кг. Кожа на животе обвисла, а на бедрах и ягодицах появились растяжки.

В одном женском журнале прочитала, что от растяжек помогает голубая глина. После первого применения увидела улучшение. Рецепт маски простой: глину развести с водой до густой кашицы, нанести на поврежденные места, а сверху обернуть полиэтиленовой пленкой. Через час смыть глину теплой водой.

Для лучшего эффекта перед нанесением глины использовать скраб. Красно-бордовые растяжки стали менее заметными, часть из них вообще исчезла».

Заключение

Можно сказать, что к избавлению от растяжек нужно подходить комплексно. Рекомендуется правильно питаться, делать упражнения, проводить массаж с помощью меда и эфирных масел или обертывания.

Важно понимать, что для достижения долговременного эффекта, следует проводить процедуры постоянно, так как за короткий срок избавиться от этой проблемы будет очень сложно.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.