Как выбрать велотренажер для дома

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Главная » Интересное

Для грамотного ответа на вопрос, как выбрать велотренажер для дома для похудения, учитывают ключевые моменты. К ним относятся: здоровье, физическая подготовка «велосипедиста», задачи, которые возлагаются на спортинвентарь, габариты, цена.

Критерии при выборе домашнего велотренажера

Отличия в моделях стоит тщательно изучить, решая, какой лучше выбрать велотренажер для дома:

Вертикальные, горизонтальные и мини. На вертикальном велотренажере спортсмен сидит, как на обычном велосипеде. На горизонтальном ноги человека располагают почти перпендикулярно по отношению к корпусу (в результате нагрузка идет на ноги). Мини-тренажер не оснащен сиденьем и рулем, он состоит только из педального блока. Для его использования садятся на стул или диван.
Механические и магнитные. В механических велотренажерах нагрузка создается приведением махового колеса в ход педалями и ремнем (ременной) либо тормозными колодками (колодочный). Такие механизмы просты, дешевы, по сравнению с современными магнитными, электромагнитными (сопротивление создается с помощью магнитного поля).
Вес маховика. От него зависит сила нагрузки, плавность «хода езды». Чем тяжелее маховик, тем физическая нагрузка сильнее, а ход – плавный и без рывков. Но тренажер становится дороже по цене.
Уровень компьютера. Для простых задач подходят велоимитатары без компьютера. Но компьютерный блок расширяет возможности тренировки: подсчитывает дистанцию, пульс, потраченные калории, задает и меняет тренировочные программы.
Габариты, вес. Важный пункт в вопросе, какой выбрать для дома велотренажер. Самыми массивными, габаритными являются горизонтальные модели. Вертикальные поменьше, но тоже достаточно тяжелы, занимают много места в квартире. Компактный легкий вариант – мини-велотренажеры. Их можно свободно перемещать, перевозить, но и спортивные возможности ограничены.
Цена, производитель. Разница в цене зависит от производителя (бренда), сложности выбранной модели. Мини-велотренажеры сравнительно дешевы. Самый лучший (и дорогой) вариант – электромагнитные, оснащенные дорогостоящим компьютерным оборудованием (велоэргометры).

Сориентироваться, сколько стоит нужная модель, поможет подборка на сайте крупного магазина спортивных товаров. Например, Спортмастер предлагает модели велотренажеров от 175999 р. (велоэргометр) до 2999 р. (мини). Сравнительно недорого стоят б/у велотренажеры в комиссионном магазине или с рук.

Физическая подготовка и здоровье спортсмена

Большинство домашних моделей рассчитано на людей весом до 100 кг. Но если вес выше, например, 120 кг, то выбор уже будет ограничен. Такую массу выдержат только некоторые магнитные модели горизонтального типа.
Здоровым людям, готовым получать нагрузку на мышцы всего тела, можно купить вертикальный тренажер. Посадка на нем как на обычном велосипеде. Но использование имеет ряд ограничений: беременность, больная спина, противопоказания к физическим нагрузкам на верхнюю часть тела, связанные с иными заболеваниями.
Для регулируемых кардионагрузок нужен компьютер с соответствующими возможностями (подсчет пульса, сердечных ритмов), которые есть не в каждой модели. Такой компьютер подберет оптимальную нагрузку с учетом индивидуальной реакции сердца, что важно для пожилых спортсменов, людей с болезнями сердца.

При сомнениях о наличии противопоказаний необходимо пройти медицинское обследование.

Для каких целей покупается велотренажер

Покупая велотренажер для похудения, важно правильно сформулировать цели велотренировок:

Поддержать физическую форму, не позволяя накапливаться лишним килограммам. Любой велоимитатор способен дать нагрузку для похудения и укрепления сосудов, стимуляции кровообращения. Также любая модель способна помочь избавиться от сравнительно небольшого лишнего веса (если масса тела человека не превышает 100 кг).
Систематическая борьба с ожирением (вес больше 100 кг, задача «сжечь жир» более 20-30 кг). Для людей с глобальным ожирением подойдут только горизонтальные магнитные модели.
Необходима проработка всех мышц тела. Такую нагрузку обеспечат вертикальные велоимитаторы. В горизонтальных и мини-моделях нагрузка приходится только на ноги и ягодицы.
Требуется, чтобы основная физическая нагрузка приходилась на ноги. Для этого необходима горизонтальная модель. На них можно заниматься даже беременным женщинам, людям с заболеваниями позвоночника, сердца.

Перед покупкой стоит опробовать велотренажер «вживую». Сегодня это не составляет труда не только в СПб или в Москве, магазины спортивных товаров есть в любом городе. Посидеть на велоимитаторе, покрутить педали, опробовать нужные параметры тренировки. От уровня личного комфорта будет зависеть спортивный настрой.

Заключение

Перед походом в магазин стоит изучить отзывы пользователей о плюсах и минусах понравившихся моделей, возможных подвохах в эксплуатации. Это можно сделать на сайтах магазинов, спортивных форумах, интернет-порталах «отзовиках», в блогах любителей и профессионалов велоспорта.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.