Биография Александра Щукина

12345 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Александр Щукин — русский бодибилдер родом из Санкт-Петербурга. Спортсмен отличается хорошим чувством юмора, активностью и немалыми достижениями в бидибилдинге.

Александр записывает соответствующие видеоролики, где рассказывает о правилах тренировок, последовательностях действий и нормах питания. Щукин — ярый противник лени, призывающий всех избавляться от этого качества.

Александр Щукин

Общие сведения

Александр родился в декабре 1987 года в Санкт-Петербурге. Мальчик учился в обычной школе, после чего поступил в Петербургский университет. До того, как парень пришёл в мир бодибилдинга, он занимался карате и кикбоксингом, принимал участие в соревнованиях и поединках. Однако былая слава и известность к Щукину пришли после профессиональных занятий в зале, видеороликов, а также продвижения спортивных добавок и питания Geneticlab.

Кроме того, после очередных поединков спортсмен получил звание чемпиона Пскова и стал лицом фирмы RPS Nutrition. Сам бодибилдер именует себя как “Маэстро боли и садизма”. Щукин не скрывает, что до спортивной карьеры снимался в порнографических видео, а также имел проблемы с законом.

По словам мужчины, после долгих и упорных тренировок напряжение ему помогали снять только наркотические препараты. В какой-то момент на него вышли представители правоохранительных органов и привлекли к ответственности за сбыт наркотических веществ.

В 2015 году спортсмен занял призовое место в кубке Санкт-Петербурга, а через год заявил о выходе собственной линии питания. Сегодня помимо интенсивных тренировок Александр проводит платные консультации, делится полезными советами, опытом и разрабатывает программы похудения и прокачки мышц.

Питание Щукина

Бодибилдинг — это вид спорта, который требует интенсивной нагрузки и регулярных тренировок. Поэтому для того, чтобы не уставать после занятий, спортсмен регулярно употребляет в пищу мясо. Мясная продукция — постоянный спутник Александра в периоды набора массы. Любимый способ приготовления блюд — мангал или гриль.

В качестве гарнира используются:

  • Крупы.
  • Макароны твёрдых сортов.
  • Овощные рагу.

К сладостями Щукин безразличен, поэтому кондитерские изделия практически не употребляет.

Как и любой профессионал, Александр использует специальные добавки и спортивное питание. По его словам, такие продукты помогают повысить производительность, выработать выносливость и закрепить результат после тренировок.

В качестве добавок мужчина применяет аминокислоты, протеин и витаминные комплексы. Спортсмен считает, что правильное питание — это залог продуктивного результата и стабильных показателей в спорте.

Занятия в зале

Своим клиентам Щукин всегда говорит, что для интенсивных занятий бодибилдингом необходимо сначала набрать общую массу, а только потом заниматься сушкой и рельефом мышц. В период тренировки обязательно нужно делать предварительную зарядку, таким образом мышцы не будут сильно болеть и повысится уровень выносливости.

По ходу занятия необходимо уделить время кардионагрузкам. Длительность тренировки профессионального спортсмена должна быть не менее часа.

Александр поделился своими спортивными достижениями:


Советы для начинающих

Александру регулярно поступают вопросы от неопытных спортсменов. Они пытаются как можно быстрее вникнуть в суть бодибилдинга и нарастить мышечную массу. Но спортсмен предупреждает, что не стоит так рьяно рваться к долгим и упорным тренировкам, ограничивать себя в питании и употреблять препараты с анаболическим эффектом. По его словам, бодибилдинг — это наука, где результат зависит от конкретных особенностей того или иного организма.

Иными словами, здесь нет определённого правила, как набрать мышечную массу или увеличить собственный вес. Каждый человек должен разработать для себя определённую программу тренировок и систему питания. Сделать это можно самостоятельно, путем проб и ошибок, либо обратиться за помощью к профессионалам, чтобы сэкономить время.

Александр Щукин утверждает, что к интенсивным тренировкам нужно приходить постепенно. Неопытный спортсмен может перетренироваться в зале и получить серьёзные проблемы со здоровьем. В норме занятия должны проходить этапами или циклами.

Начинать стоит с начального этапа, где длительность занятий достигает получаса. Лучше всего отвести конкретные дни для проработки отдельных частей тела. Например, в один день тренировать ноги, в другой — плечи и т. д.

Перед занятиями необходимо делать разминку в виде:

  • Отжиманий.
  • Бега.
  • Приседаний.
  • Наклонов.

Чтобы добиться успехов, не нужно после каждого занятия замерять объёмы и вставать на весы, это все значительно отвлекает от дела. При правильном подборе программы тренировок первый результат не заставит себя ждать и будет заметен сраду. Что касается силовых упражнений: Александр не советует начинать нагрузки с большой массы, достаточно средних показателей. Лучше, если действия будут происходить под сопровождением тренера.

В рацион также стоит вносить корректировки. Для достижения продуктивного результата от занятий лучше отказаться от вредной пищи, алкоголя и курения. Делать акцент на мясе, крупах, овощах. Не забывать про витаминные комплексы. Щукин хоть и был замешан в скандале, связанном с применением анаболических препаратов, но своим подписчикам и клиентам употреблять их все-таки не советует.

Операция

В 2016 году спортсмен сделал серьезное заявление, рассказав прессе, что занятия спортом на профессиональном уровне ему запрещены. Также в этом году у Щукина прошла операция на ноге, где началось токсичное поражение. Причиной появления недуга стал поддельный синтол, который бодибилдер систематически применял внутрь.

В 2016 году состояние мужчины было нестабильным, ему пришлось пережить 2 операции на бедре, на несколько дней он даже потерял способность самостоятельно передвигаться. Врачи долгое время не могли установить точный диагноз и сказать, откуда идёт поражение. Спортсмен около года посещал больницы, лежал в отделении, его состояние не приходило в норму.

Только спустя год Александру удалось найти врача, который смог определить причину и характер поражения. Состояние пациента пошло на поправку.

Спортсмен сегодня

На данном этапе бодибилдер поправляет собственное здоровье и готовится к новым турнирам. Александр поддерживает форму в зале, правильно питается и использует спортивные добавки. К синтолу относится негативно и не советует использовать его для достижения желаемых результатов, в стриме от говорил и про то что Кирилу Терешену тоже не нужно его себе колоть.

По его словам, многие подписчики путают спортивное питание с анаболическим и препаратами. Мужчина опровергает мифы, и заявляет, что спортивные добавки — это полезные элементы, ничего общего не имеющие с химией.

Щукин ведёт профили в социальных сетях: снимает видео на ютуб, делится информацией о происходящих в жизни событиях в контакте и в инстаграм, где параллельно продвигает собственную линию спортивного питания.

Дополнительные данные

Бидибилдер не скрывает данных о массе своего тела, росте и объемах:

  • Рост — 183 см.
  • Вес — 135 кг. Вес варьируется в зависимости от набора массы или сушки.
  • Обхват бицепса — 55 см.
  • Обхват бедра — 82 см.

Заключение

Несмотря на запрет врачей использовать интенсивные упражнения, бодибилдер продолжает посещать спортзал, хоть и признается, что занятие стали менее нагруженными. Полностью отказываться от бодибилдинга мужчина не собирается, в его планах достижение новых положительных результатов и принятие участия в международных турнирах.


Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: