Упражнения для рук

В разделе представлены упражнения для рук. Вы найдете информацию по технике выполнения упражнений на трицепс и бицепс, а также узнаете об особенностях тренировки этих небольших групп мышц.

razgibanie ruk lezha s gantelyamiРазгибание рук лежа с гантелями
sgibanie zapyastij sidya so shtangojСгибание запястий сидя со штангой
weight-bar-arms-pose-workout-e1466110279656Сгибания рук на скамье Скотта
mfsym528187Разгибание рук с гантелью из-за головы
podtyagivaniya-pryamym-xvatomПодтягивания обратным хватом
how-to-do-a-dumbbell-biceps-curl-e1465237901819Сгибания Зоттмана
БрахиалисКак накачать Брахиалис: Как сделать «банку» больше!
tehnika-vypolnenijaПодъем штанги на бицепс обратным хватом
francuzskij-zhim-ganteljuФранцузский жим стоя: техника выполнения
amplituda-dvizhenijaУпражнение молот – как выполнять идеально
razgibanija-ruk-na-bloke-stoja1Разгибание рук на блоке: техника выполнения
podem-gantelej-na-biceps-sidjaПодъем гантелей на бицепс: прокачай свои банки
francuzskij-zhim-lezhaФранцузский жим лежа: техника выполнения
zhim-lezha-uzkim-hvatom-anatomijaЖим узким хватом лежа: техника правильного выполнения
podem-shtangi-na-bicepsПодъем штанги на бицепс: техника выполнения
otzhimanija-na-brusjahОтжимания на брусьях – рост силы и объемов верха тела
  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики
  • Интересно: