Упражнения для рук

В разделе представлены упражнения для рук. Вы найдете информацию по технике выполнения упражнений на трицепс и бицепс, а также узнаете об особенностях тренировки этих небольших групп мышц.

Разгибание рук лежа с гантелями
Сгибание запястий сидя со штангой
Сгибания рук на скамье Скотта
Разгибание рук с гантелью из-за головы
Подтягивания обратным хватом
Сгибания Зоттмана
БрахиалисКак накачать Брахиалис: Как сделать «банку» больше!
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Французский жим стоя: техника выполнения
Упражнение молот – как выполнять идеально
Разгибание рук на блоке: техника выполнения
Подъем гантелей на бицепс: прокачай свои банки
Французский жим лежа: техника выполнения
Жим узким хватом лежа: техника правильного выполнения
Подъем штанги на бицепс: техника выполнения
Отжимания на брусьях – рост силы и объемов верха тела
  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: