Программы тренировок

Программы тренировок в бодибилдинге — в этой рубрике Вы найдете конкретные примеры тренировок на грудь, на плечи, на ноги, на спину, на пресс, на руки. Все, что Вам останется сделать это перенести полученные знания под свои условия жизни, т.е. взять, внедрить и смотреть на результаты.

Виды подтягиваний на турнике
Табата тренировка: протокол, упражнения
Система StrongLifts 5 х 5: становись сильнее, строй мышцы, сжигай жир
Упражнения на массу: хит-парад массанаборных упражнений
Как накачать икры – 6 принципов роста мышц голени
Тренировка рук на массу
Как накачать трапецию
Упражнения для ног или как накачать ноги
Упражнения на бицепс или как быстро накачать бицепс
Упражнения на трицепс или как накачать трицепс
Тренировка спины или как накачать широкую спину
Тренировка плеч: как сделать плечи широкими
Тренировки для набора мышечной массы
Упражнения для грудных мышц или как накачать грудь
Как накачать пресс – руководство к кубикам на животе
  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: