Как узнать процент жира в организме

12345 (12 оценок, среднее: 4,83 из 5)


Как узнать процент жира в организме? Именно этот вопрос беспокоит спортсменов, нежели обычных людей. В XXI веке, технологическая индустрия развилась до «вершины Эвереста». Существует минимум четыре методики, благодаря которым можно узнать соотношение жира, однако необходимо разобраться, что еще есть в организме человека, помимо липидов.

Free-shipping-New-AccuMeasure-Fitness-3000-Body-Fat-Caliper-Tester

Физиологические основы

Еще со школьных лет, учителя по биологии доносили мысль о том, что тело человека состоит из воды, порядка 80%. Но никто не сказал о том, что элементарные одноядерные клетки, органические вещества, ткани – имеют в своем составе не только воду, но и специфические элементы, дополняющие H2O. К ним относят железо, натрий, хлор, магний, калий. Именно на этих «пяти китах» плывет физиология человека.

Какое отношение это имеет, к липидам и подкожной основе? Самое прямое. Поскольку элементы данного рода, способны связываться со свободными молекулами и откладываться в тканях. Например, откладывание камней в почках и печени, связанно с взаимодействием внутренних микроэлементов и фосфатов. Образуя между собой химические связи – получается фосфатный камень, напоминающий мелкую гальку с морского побережья.

Примером отложения органических веществ, является всем знакомый целлюлит на бедрах и ногах. В данном случае, там не имеется никаких жировых отложений, а только продукты распада химической реакции, которые отложилось в подкожной основе. Тем не менее, наглядно виден результат, нарушающий эстетику человеческого тела. Даже начавшись заниматься спортом, девушка вряд ли сможет его убрать без приема нужных препаратов, «разбивающих» солевые отложения.

Бодибилдинг – вид спорта, требующий измерения подкожной жировой клетчатки. Спортсмены измеряют соотношения микроэлементов, сложных липидов – один раз в месяц. Поэтому предоставленные методы по измерению, будут взяты именно из этого вида спорта. Дословно бодибилдинг означает «тело строение».


Из чего состоит наше тело?

Задав такой вопрос любому медику, чтобы на него дать ответ понадобится минимум четыре года, поскольку любой врач, рассматривает ваше тело со стороны химии, физики, биологии. В то время, как бодибилдеры, изложили основные моменты – коротко и понятно.

«Body Composition» состоит из четырех главных компонентов:

  1. Общий запас жира. Хиимические реакции не могут проходить без жизненно необходимых веществ, именно таким является любой липид. Его низкое количество может привести даже к смерти человека.
  2. Вес без жира. Проводится замер белкового компонента и воды. Поскольку в виде белка представлены скелетные мышцы, гладкая мускулатура, а также сердечная мышца. Атлет получает точные данные о массе своих мышц.
  3. Кости и минералы. Создают каркас на который крепятся мышцы, удерживаются внутри органы.
  4. Вода. Поскольку тело состоит, как говорилось выше примерно из 75% H2O, то на весах в основном можно получить общие данные. Этот факт нам пригодится при высчитывании.

Как измерить процент жира в организме?

Объемы жировых запасов у женщин и мужчин абсолютно разные, из-за гормонального фактора. У девушек, преобладание жира в теле, превышает мужской примерно на 5-7%. И недаром, ведь им необходимо в будущем вынашивать плод, который будет потреблять энергии больше, чем электростанция.

Для женщин примерный процент показан на картинке:

70zrbW

Для мужчин, примерные показатели выглядят несколько иначе:

70zs5i

Современный мир, предлагает около десяти различных методов измерения жира в подкожных структурах. Каждый из них, имеет свои недостатки, но в основном все зависит от финансового вопроса.

Определение капилером

Капилер – специальный прибор для замера предметов. Но по сути, это линейка для измерения складки кожи.

Методика очень проста и доступна каждому. Встаньте прямо, после чего нащупайте свои бока, возьмите в складку, проведите замеры.

Полученные данные сравните в приведенной таблице ниже.

Мужчинам:

bodyfat-men

Девушкам:

bodyfat-women

Точное определение

На сегодняшний день, точные данные можно получить с помощью специального медицинского прибора. Он пропускает слабый ток через все тело, а дальше машина сама все высчитывает и выводит результат на экран.

Как это работает? Клетки нашего тела, работают согласно химическим, а также физическим законам. Каждая клеточка, имеет электрический потенциал и свое сопротивление. Жировая ткань, не представляет из себя исключение, однако ее сопротивление превышает клеточное. Пуская слабый ток от пятки до макушки, за счёт сопротивления доходит определенное количество.

Калий и натрий – ионы поддерживающие гомеостаз. Как известно, они имеют свойство двигаться в определенном направлении за счет электрических импульсов. Измерение током, покажет их точное количество, не хуже, чем анализ крови на электролиты.

Низкий уровень жира

Допустимое значение липидов для женского организма составляет 12-15%. Если он снижается, то прекращается менструальный цикл, угнетается деятельность яичников, что приводит к супрессии половых гормонов. Быть худой и стройно – разные вещи. Занимаясь спортом, диетами, следите за своим индексом массы тела, чтобы липидные соединения имелись внутри подкожных структурах. Ведь 70% гормонов, синтезируются за счет липидов.

Заключение

Как узнать процент жира в организме, все просто. Даже метод определения током, позволяет узнать процент жира с погрешностью в 1-2%. Если вы решили немного похудеть, то лучшим способом будет – обратится к спортивным медикам, которые с радостью вам помогут достигнуть поставленных результатов. Под медицинским контролем, похудение будет максимально безопасным.

В некоторых случаях, если человек выглядит полным далеко не факт, что это огромное отложение липидов. Например, при заболевании печени, из-за нарушения внутрибрюшного давления, в подкожной основе начинает скапливаться вода, создавая при этом «шар». Большинство людей не обращаются за помощью к врачам, после чего попадают на машине скорой помощи в реанимацию с печеночной недостаточностью.



С уважением, Малюта Игорь. Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики
  • Интересно: