Какой протеин лучше для похудения

12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Какой протеин лучше для похудения? При активных физических нагрузках каждому спортсмену просто необходимо со временем задуматься, как еще можно добиться лучшего результата. Красивое спортивное тело, зависит  не только от правильной физической нагрузки, но и от сбалансированного питания, спортивных добавок. В этой статье читатель сможет ознакомиться с тем, какой протеин лучше для похудения. Протеин помогает не только набирать мышечную массу, но и избавляться от лишних жировых подкожных отложений. Такое возможно, только при правильном применении данного средства.

Белок  и похудение

Над вопросом, «как сбросить вес?», человек задумывается неоднократно, особенно когда начинает заниматься спортом. Очень часто начинающие спортсмены неправильно подходят к процессу похудения и просто перестают питаться, не понимая при этом, что только наносят колоссальный вред своему организму. Данный подход ошибочный, глупый и самый распространенный. Профессионалы более просвещенные в данном вопросе, поэтому новичкам рекомендуется перед началом каких-либо действием или приемом препаратов, получить совет именно у них. Профессионалы для «сушки» тела ограничивают потребление жиров, углеводов, увеличивают потребление белка, разрабатывают правильную программу тренировок, подходящую для данного периода времени. К выбору спортивного протеина необходимо подходить правильно. Во время занятия спортом и после этого, человеческому организму для формирования мускулатуры требуется качественный белок. Если наблюдается дефицит данного компонента, то это может негативно сказаться на организме и общем состоянии. Иммунитет начинает ослабевать, мышцы начинают разрушаться при малейших нагрузках, происходит нарушение синтеза белка. Поэтому, если возникает вопрос, нужен ли протеин для похудения, ответ будет однозначным – да. Чтобы получить достаточное его количество, можно употреблять спортивное питание, которое не содержит жиров и углеводов.


Какой протеин лучше для похудения и как его выбрать

Любой протеин, продающийся в специализированных магазинах, включает в свой состав только натуральные компоненты. Каждая добавка отличается между собой не только составом, ценой, но положительными и отрицательными сторонами.  Чтобы правильно подобрать под себя средство для снижения веса, необходимо понимать, какой именно белок помогает это сделать.

Протеин помогает уничтожать лишний подкожный жир по нескольким причинам:

  1. Требует много энергии на усвоение.
  2. Требует больше времени для переваривания, поэтому чувство голода посетит не скоро.
  3. Получение минимального количества калорий.

В настоящее время существует несколько лучших вариаций спортивных белковых добавок, которые помогают избавиться от лишних килограммов:

  • Сывороточный. Считается самым популярным. Отличается своим оптимальным составом незаменимых аминокислот.
  • Казеиновый. Требует более длительного усвоения, прием для вечернего приема.
  • Соевый. Питательный, обладает минимальным количеством калорий.
  • Изолят сывороточного протеина. Обладает повышенной очистительной степенью, содержит свыше 85% белка.
  • Гидролизат сывороточного протеина. Подходит для профессионалов в спорте, содержит почти 99% белка. Позволяет достигнуть заметных результатов в кратчайшие сроки.

При выборе данной спортивной добавки необходимо учитывать, что она бывает и с добавками углевода (гейнер). Такое средство не подойдет для похудения, так как не относится к очищенным белкам. Что касается казеина, то он также подходит для сжигания лишних килограммов, помогает восстановиться после интенсивных тренировок на сушку. Лучше всего отдать предпочтение сывороточному протеину, так как он способствуют получению белка в нужно количестве. В большей степени выбор спортивного белка будет зависеть от поставленных целей спортсмена.

Как правильно принимать протеин для тех кто хочет похудеть

kakoj protein luchshe dlya poxudeniya photo

Чтобы достичь положительный и желаемый результат, нужно уделить внимание правильному приему средства для снижения веса. При возникновении вопросов или сомнений необходимо проконсультироваться со специалистом, своим личным тренером. Принимать спортивную добавку лучше сразу после физических нагрузок, так как обеспечите поступление полезных аминокислот в организм, которые способны приостановить процесс разрушения мышечной ткани и не позволить образованию лишних жировых отложений под кожными покровами. Сытость после приема добавки поможет избавиться от чувства голода, что не позволит переедания и потребления лишних калорийных продуктов. Также лучше употреблять протеин после кардиотренировок и перед тем, как ложиться спать. Это поможет активизировать процесс обмена веществ в организме на всю ночь, что приведет к значительным положительным результатам.

Заключение

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что протеин насыщает организм, оптимальным количеством питательных веществ, предоставляя при этом минимум калорий. Если исключить потребление белка при интенсивных нагрузках, то это может привести к разрушению мышечной ткани. Также необходимо помнить, что такая добавка не помогает похудеть, она вспомогательный элемент при диете на сушке. Восстановление без данного компонента невозможно.

Самым популярным и эффективным со 100% содержанием белка считается гидролизат сывороточного протеина. При сушке категорически запрещено использовать гейнеры. Также стоит помнить, что протеин не единственная спортивная добавка, которая должна использоваться в период сушки. Обязательно учитывается правильное и сбалансированное питание, процесс тренировок. При необходимости лучше проконсультироваться со специалистом, который сможет правильно подобрать спортивную добавку, питание и составить план физических нагрузок.



С уважением, Малюта Игорь. Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики
  • Интересно: