Как принимать всаа в капсулах

12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Как принимать всаа в капсулах? Всаа является смесью таких аминокислот: изолейцин, валин, лейцин, что включают в свою структуру разветвленные цепи. Их особенность в том, что в момент спортивной активности наше тело использует их как дополнительный энергетический ресурс. Аббревиатура на английском пишется как «Branched-chain amino acids» и характеризует все вышеперечисленное.

kak prinimat vsaa primer

Важность и польза

Валин – один из главных элементов, что позволяет ускорять регенерацию тканей, поврежденных при занятии спортом. Элемент позволяет качественно улучшить азотистый баланс, а это в свою очередь не дает разрушаться белковым компонентам. Лейцин в свою очередь уменьшает уровень сахара и вырабатывает гормон роста. Он также принимает участие при восстановлении кожных и мышечных тканей. За выработку гемоглобина отвечает изолейцин вместе со стабилизацией уровня сахара в крови и улучшения коэффициента полезного действия. Это само собой помогает восстановить поврежденные ткани гораздо быстрее. Лейцин – основная и самая важная аминокислота для бодибилдеров, который гармонично работает с остальными. Оптимальная пропорция: 2:1:1, а это значит, что на каждый мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина, хоть и подобное сочетание не является догматичным.

Области использования

Всаа применяется в таких сферах:

  • спортивный мир;
  • медицина;
  • диетология.

Этот комплекс активно применяется для усиления всех силовых показателей организма и наращивания мышечной массы, достижения лучших результатов в сбросе веса и улучшает общее состояние здоровье. Поэтому он столь популярен у широкого круга людей, имея очень гибкую специализацию.

Когда нужно применять

Если вы планируете заниматься спортом – пейте до, во время и в конце тренировки. За некоторое время до похода в тренажерный зал их необходимо принимать в случае малого уровня гликогена в мышцах (иначе начнется ускоренное расщепление состава, что входит в структуру мышечных волокон). После тренировки уменьшается уровень глюкозы с очень высокой скоростью. Чтобы избежать катаболизма, запустите процесс восстановления мышечной массы. При желании, разделите прием на два этапа: моментально после окончания занятия, и еще через полчаса. Во время подходов человеку нужно большое количество выносливости, поэтому всаа важно применять во время тренировок. Происходит насыщение мышц и вследствие этого человек показывает более продуктивные результаты. В те дни, когда вы не занимаетесь спортом, принимайте аминокислоты между приемами пищи.

Способы применения

kak prinimat vsaa v kapsulax foto

Варианты употребления выбираются в зависимости от целей спортсмена. Профессионалы рекомендуют принимать 5-13 грамм аминокислот за один прием (точная доза может варьироваться в зависимости от веса, количества нагрузок и длительности тренировки). К примеру, человек, что имеет вес 75 килограмм и его занятия длятся не больше чем полчаса, нужно употребить по 5 граммов до и после занятия. В случае если тренировка длится больше чем 30 минут, то рекомендуется вдобавок принять 5 грамм компонентов во время неё, а если спортсмен весит более 80 килограмм, то это автоматически увеличивает дозу (по 1 грамму на следующие 3 килограмма веса).

Рассчитать оптимальную дозировку необходимых компонентов можно таким способом:

  1. Выясните количество каждой аминокислоты в препарате.
  2. К примеру, в одной капсуле находится 500 мг лейцина, а изолейцин и валин всего 250 (вес бодибилдера 90 килограмм).
  3. Необходимое количество лейцина считается по такому рассчету: 50/1800 = 90/х, 1800 * 90/50 = 3240 мг.

Преимущество капсул в том, что когда их употребляешь, не ощущается горькость вкуса, но в тоже время скорость их усвоения не настолько высокая в отличие от аналогов. И само собой, запивайте большим количеством воды во время каждого приема. Больше про применение можно почитать тут.

Потенциальный вред

Многие спортсмены, которые только начали свой путь задаются таким вопросом, но поскольку эти аминокислоты являются необходимыми для функционирования нашего организма, то во время интенсивных упражнений прием не вызовет никаких осложнений, а будет исключительно полезен. И не бойтесь передозировки – все неусвоенное пройдет через выделительную систему. При всем этом компоненты не рекомендуется употреблять людям, имеющих болезнь почек и мочевыделительной системы, а так же у кого есть противопоказания по составу аминокислот.

Заключение

В статье как принимать Всаа в капсулах описана дозировка, количество употреблений и функции каждой отдельной аминокислоты. Запомните, что успех зависит от соблюдения правил приема комплекса. Применение в капсульной форме не будет раздражать вкусовые рецепторы и помогут максимально насладиться процессом. Успехов вам и спортивных достижений.



С уважением, Малюта Игорь. Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики
  • Интересно: