Гейнер Serious Mass — состав и нюансы употребления

12345 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Реклама Optimum Serious Mass говорит, что он идеален. Узнаем, насколько название «серьезная масса» соответствует реальному эффекту и как правильно его принимать.

Как принимать, чтобы быстрее набрать вес

Производитель уверяет, что уникальность средства в том, что оно позволяет достиь сразу двух задач – быстрой и пролонгированной подпитки, поэтому им можно пользоваться в течение всего дня. Максимальный эффект наблюдается при четырехкратном приеме. Не волнуйтесь в плане безопасности!

Клинические исследования в США проводятся на высоком уровне, а поставки «Оптимум Нутришн» осуществляет по всему миру, включая страны Евросоюза.

Рекомендуемая схема приема:

  • Утром после сна выпейте 0,5 – 1 порцию;
  • За полчаса перед тренировкой следует выпить 0,5 порции;
  • После всех выполненных упражнений примите 1 порцию;
  • За 1 час до сна нужно принять 0,5 – 1 порцию.

! Для быстрого и полного восстановления прием после тренировок должен быть не позднее 40 минут от их завершения.

Сколько мерить в граммах

Одна порция – это две мерные ложечки с горкой. Ее масса равна 334 г. Помните, что, если ваш вес меньше 100 кг, пить полную порцию не обязательно. Будет достаточно 1,5 мерных ложки (250 г). Если ваш вес меньше 80 кг, то достаточная дозировка — 1 ложка (167 г).

Для удобства приема спортивной смеси используйте шейкер. Разбавьте нужное количество порошка 350-400 мл воды и хорошенько встряхивайте в течение 20 сек. Для улучшения вкуса и калорийности вместо воды добавляйте молоко или сок.

Как пить в дни отдыха, когда нет тренировок

Успех в прокачке тела зависит не только от выбора правильной программы тренировок и хорошей марки спортивной добавки, но и от того, насколько правильно вы будете ее пить. Опытные тренеры советуют делать перерыв между тренировками на прокачку одной группы мышц. Он должен быть не меньше двух суток.

Многие прекращают пить добавку в эти дни, но организм по-прежнему нуждается в питательных элементах, аминокислотах и витаминах. Поддержание азотистого баланса будет достигнуто 0,5 – 1 порцией гейнера, который нужно пить в перерывах между приемами пищи.

Состав на 100 грамм и пищевая ценность

С одной порции вы получаете 50 г протеина, 1250 ккал, 250 г углеводов без сахара, глютамин, 25 видов минералов и витаминов.

Таблица содержания веществ в Optimum Nutrition Serious Mass (на 100 г)

Наименование Масса Дневная норма в расчете на рацион в 2000 ккал, %
L-глютамин 149,7 мг
Биотин 89,8 мкг 29,9
Кальциферол (вит. D) 59,9 ME 14,9
Ретинол (вит. А) 1497 ME 29,9
Цианокобаламин (вит. В12) 2,9 ME 50
Токоферол (вит. Е) 8,9 ME 30
Аскорбиновая кислота (вит. С) 17,9 ME 30
Глутаминовые пептиды 149,7 ME
Железо 2,4 мг 12,9
Инозитол 74,9 мг
Йод 44,9 мкг 30
Калий 467,1 мг 13,5
Кальций 176,6 мг 17,7
Магний 41,9 мг 10,5
Марганец 0,6 мкг 30
Селен 20,9 мкг 30
Медь 0,5 мг 23,9
Молибден 22,5 мкг 29,9
Натрий 122,8 мг 5,1
Ниацин 14,9 мг 74,9
Пантотеновая кислота 7,5 мг 74,9
Пара-аминобензойная кислота 1,5 мг
Креатин моногидрат 0,3 г
Протеин 14,9 г 29,9
Рибофлавин 1,2 мг 70,4
Тиамин 1,4 мг 95,8
Фолиевая кислота 119,8 мкг 30
Фосфор 2,4 мг 12,9
Холин 74,9 мг
Хром 35,9 мкг 30
Цинк 4,5 мг 29,9
Калории 374,6 ккал 11,9
Всего жиров 1,4 г 2,1
— в т.ч. насыщенные 0,5 г 2,4
Холестерин 23,9 мг 8,1
Всего углеводов 75,5 г 25,2
— в т.ч. пищевая клетчатка 1,2 г 4,8
Сахар 5,9 г

На официальном сайте говорится, что за счет включения в состав «креатина моногидрата, глютамина, холина и инозитола каждая силовая тренировка становится особенно мощной». В составе ингредиентов также присутствуют мальтодекстрин, калия ацесульфам, какао, ароматизаторы, триглицериды и лицетин. В зависимости от вкусовых добавок инструкция может содержать и ряд других веществ.

Можно ли доверять производителю

Гейнер Serious Mass – это продукция американской компании Optimum Nutrition, основанной в 1986 году. Первоначально она называлась «Costello’s Health Distributors». Компания быстро завоевала американский рынок и вышла на международные поставки. Важную роль в успешном продвижении стало высокое качество товара. С 2005 года ее продукт «100% Whey Gold Standard» оценивался экспертами как протеином №1 в мире.

На заметку! Первый гейнер (gainer от англ. gain – прирост) был продан в 1991 г. фирмой Weider Nutrition и назывался Giant Mega Mass.

В 2008 г. основатели фирмы Тони и Майкл Костелло продали свои акции мировому гиганту по производству сыра и продуктов питания – британской корпорации Glanbia, история создания которой уходит в 60-е года XX века, хотя под современным брендом она утвердилась только 4 марта 1999 г.

Став дочерней компаний, производители увеличили ассортимент спортивного питания класса премиум, в том числе и за счет рассматриваемого нами товара. Сейчас Glanbia Nutritionals работает на 130 рынках стран мира. Вывод здесь может быть более чем очевидным – данному бренду стоит доверять! В России в 2011 г. он занимал третью строчку популярности среди остальных брендов спортивного питания.

Отзывы

Антон - Мне 21 год. Пару лет назад стал ходить в качалку. Тогда мой вес был 51 кг. Тренер посоветовал начать пить данный гейнер. Вначале подумал, что он мне впаривает какой-то дорогой товар, с которого тупо имеет выгоду. Погуглив про его компонентную белковую матрицу, решил все же попробовать. Для меня, как для эктоморфа, качество превыше всего. Купил упаковку 5,45 кг.

Тренировался интенсивно и за первый месяц смог набрать 7 кг. Потом решил перейти на другие, но на них набирал от 1 до 1,7 кг. Понял, что тренер опытный и посоветовал сразу правильный вариант. Сейчас я вешу 73 кг, регулярно посещаю зал. Доволен результатом.

Жека - «Ты нереальный хардгейнер. Возьми в магазе Сириус Масс и не тупи», — так мне сказал мой друг после того, как я снова не сдал зачет по физре. Искал в инете подешевле. Наткнулся на один сайт, где продавали со скидкой, так как срок годности подходил к концу.

Пил три раза в день по две ложки – утром, после трени и вечером. Результат стал замечать сразу, хотя не шибко тренировался. За 4 недели удалось добавить 4 кг. Причем у меня не убилась рельефность мышц.

Стас - Занимаюсь для себя – турник, брусья и пробежка. Пью 2 раза в сутки по 1 ложке (после тренировки и вечером), разбавляю молоком. Склонен к аллергиям, поэтому старался выбрать качественный продукт. Пока все нормально. Почти за месяц добавил 3 кг сухой массы. Больше всего на вкус понравился банановый. Размешивается всегда без комочков.

Несколько слов напутствия

В заключение скажем, что успех в прокачке тела зависит не только от выбора правильной программы тренировок и хорошей марки спортивной добавки, но и от того, насколько правильно вы будете ее пить. Марке производителя данного продукта можно доверять. Помните, что гейнер Serious Mass входит в категорию высокобелковых.

Если вы хотите получить максимума, старайтесь не пренебрегать рекомендациями. Утренний прием поможет вам побороть мышечный катаболизм после сна. Прием перед тренировкой увеличит выносливость и повысит эффективность упражнений, а после нее – поможет мышцам быстрее справиться со стрессом и закрыть «белковое окно». Дополнительное питание перед сном растянет анаболический эффект от тренировки.


Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: