Приложения, которые помогут вам в занятиях спортом

12345 (7 оценок, среднее: 4,86 из 5)
Загрузка...


Смартфоны за последние десять лет прошли огромный путь развития и стали необходимыми для очень многих вещей в жизни. Не остается исключением и спорт, для которого смартфон может быть очень полезен. Приложения и сервисы, созданные для фитнеса, контроля сжигаемых калорий, сна, бега, пройденных шагов, исчисляются тысячами.

Начало

Многие люди уже с трудом себе представляют себе занятия спортом без специальных фитнес-браслетов или приложений смартфонов, в которые постепенно перешли все функции браслетов. Однако еще несколько лет назад было трудно представить, что эти браслеты станут столь важным дополнением мира спорта.

На прежних этапах своего развития роль смартфонов в мире спорта виделась только разве что в киберспорте, когда множество игр стали признанным спортом и перешли на мобильные. Среди них были спортивные симуляторы, покерные турниры PokerStars и позднее онлайн-игры.

После этого стали появляться специальные сервисы для медитации, перешедшие на приложения. А позднее с распространением фитнес-браслетов было придумано, как перенести весь их функционал на мобильные телефоны.

Когда это случилось, функция воспроизведения музыки во время тренировок, которая раньше казалась самой полезной для занятий спортом, стала лишь одним из множества плюсов использования таких девайсов. В наши дни роль смартфонов в спорте действительно огромна, и мы выделим лишь несколько приложений, которые полезны непосредственно для занятий спортом и поддержания хорошей физической формы.

Программы для мобильных платформ

Runtastic представляет собой универсальное фитнес-приложение, ставшее очень популярным в прошедшем 2017 году. Это приложение позволит вам составить индивидуальный план занятий, указать различные параметры тренировок и следовать им, ежедневно отслеживая свои показатели. Приложение позволяет отслеживать фитнес-активность, фиксировать скорость бега, расходы калорий, пульс, измерять высоты и темп при занятии спортом.

Приложение обладает встроенным GPS и голосовым сопровождением, которое подсказывает, как следовать плану занятий. Приложение с такими функциями отлично подойдет для тех, кто начинает регулярные занятия. Еще одним похожим приложением является MyFitnessPal, которое обладает безграничными возможностями и функциями, помогающими в занятиях спортом и контроле здорового образа жизни.

Функционал приложения включает в себя огромную базу упражнений (более 350) и советы по их выполнению, возможность составления программ тренировок, ведение статистики по занятиям каждым отдельным видом спорта, возможность создания и добавления своих упражнений и их комбинаций, контроль сжигаемых калорий.

Также приложение обладает базой данных по различным продуктам и блюдам (более 6 млн наименований продуктов), которое дает информацию о потребляемой пище, составе, калориях. Вы сможете добавлять и сохранять свои любимые блюда разных кухонь и создавать свою диету или следовать выбранным диетам!

Хорошим отдельным приложением, максимально подробно наблюдающим за спортивным и здоровым питанием, является Диета Дюкана - приложение об одной из самых популярных в мире диет. Вы найдете тут детальную инструкцию соблюдения диеты на всех ее этапах. Также, в приложении есть калькулятор веса, функция расчета оптимальной массы тела, информация по продуктам и описание подходящих для спортивного питания продуктов и рецептов, которое может добавить ингредиенты в список ваших покупок на телефоне.

Также приятным плюсом является отличный встроенный календарь диеты, который дает возможность следить за тем, на сколько успешно вы ей следуете, и всегда напомнит о том, какой сегодня день в графике — будь то белковый день, овощной или какой-либо другой. График снижения веса позволит эффективно отслеживать сжигаемые килограммы.

Шагомер

Приложение Шагомер отлично подойдет для тех, кто не может или не хочет бегать, но много ходит. Ходьба также является кардио-нагрузкой, а потому измерять количество пройденных шагов имеет смысл. Программа специально разработана для записи пройденных шагов и отображения статистики.

Ежедневные данные дают информацию о том, сколько мы потратили калорий, сколько времени потратили на ходьбу, с какой средней скоростью шли. Подсчет шагов начинается нажатием специальной кнопки в приложении. После активации, приложение будет считать все пройденные шаги, где мы ни были, пока не отключим функцию отслеживания.

Одной из важных частей занятия спортом является контроль сна. Без хорошего сна нельзя заниматься спортом правильно. В контроле сна поможет приложение Sleep as Android – один из самых продвинутых трекеров сна и встроенный будильник, который умеет будить нас в самое оптимальное время, по результатам мониторинга количества и качества сна. Приложение также следит за тем, храпим ли мы, может записывать звук того, как мы разговариваем во сне, помогает справляться с изменением режима при передвижении в другие часовые пояса и может еще много чего!

Заключение

Наконец, если вы хотите попробовать приложение, которое заменяет собой фитнес-браслеты и содержит очень много информации по всем возможным аспектам занятий спортом и ведению здорового образа жизни, то попробуйте фитнес-трекер Google Fit.

Приложение выдаст всю информацию о пройденных расстояниях, километрах велоезды, пробежках, по темпу, высоте и другим параметрам. С помощью него вы также сможете формировать программы тренировок, следить за результатами, устанавливать личные цели и следить за их достижением.

Фитнес-программа также следит за весом и сжигаемыми калориями, за питанием, физической активностью и продолжительностью сна. Приложение имеет буквально все возможные функции, однако многим может показаться слегка перегруженным функциями и информацией.



Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: