Легенда «старой школы» бодибилдинга. Ларри Скотт

12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Легендарный культурист и двукратный обладатель звания «Мистер Олимпия» — Ларри Скотт, был рожден в 1938 году, 12 октября. В окружном центре округа Бингем, штата Айдахо – городе Блэкфуте.

Larry Scott

Легенда бодибилдинга

Его пример достоин не только подражания, но и восхищения. Благодаря целеустремленности и силе духа, будучи хрупким подростком, сумел достичь феноменальных результатов. Вера во всесилие культуризма помогла Ларри «слепить» превосходное тело, не прибегая к дополнительным активаторам – стероидам, ведь в далеких 40-х годах не было такого изобилия, как в современном мире.

Многие не верили, что Скотт способен достичь таких результатов, ведь природа наделила будущего культуриста широким тазом и узкими плечами, но благодаря своему упорству легендарный бодибилдер смог доказать обратное. Даже в свои семьдесят лет выглядел лучше многих современных двадцатилетних атлетов.

Антропометрические данные, тренировки и питание бодибилдера

Larry Scott

Larry Scott в лучшие годы

Ларри Скотт обладал превосходными антропометрическими данными:

Рост атлета 170 см.
Бицепс 50 см.
Бедро 64 см.
Грудная клетка 128 см.
Талия 76 см.
Межсезонный вес 102 кг.
Вес в соревнованиях 94 кг.

Американец был знаменит огромными дельтами и чудовищным объемом рук. Им была разработана всеми известная скамья Скотта, с помощью которой можно накачать мышцы рук.

Программа для рук одна из самых популярных среди атлетов и считается лучшей методикой в настоящее время. Система тренировок основана на трисетах.

Подъем гантелей обеими руками сразу – первое упражнение. Изначально шесть повторений, затем четыре частичных. Вес гантелей – 27 кг. Сразу после подъема гантелей, не отдыхая, штанга с прямым грифом, по схеме шесть полных повторений и четыре частичных. В этом упражнении читинг не допускается. Вес штанги – 59 кг. Далее следует подъемы с использованием ЕZ-штанги обратным хватом. Система та же – шесть полных и четыре частичных повторений. Читинг допускается. Вес – 38 кг.

Французский жим лежа с использованием EZ-штанги весом 83 кг. Восемь повторений и три частичных. Завершающее упражнение – в наклоне, разгибание руки с гантелей весом 27 кг. Всего восемь – десять повторений.

Требуется от 3-х до 5 серий. Между сериями небольшой отдых. Выше перечисленным способом, Ларри рекомендовал тренировать вместе мышцы предплечья, бицепсы, трицепсы и дельтовидные мыщцы.


Необходимо максимальное питание для достижения максимальных результатов – всегда говорил бодибилдер. Порядка 80% успеха в культуризме напрямую связано с питанием. Благодаря фразам атлета важность питания оказалось на равном месте с тренировками. К своему ежедневному рациону культурист добавлял почти четыре литра молока с добавлением двух чашек протеинового порошка и аминокислоты.

Ранние годы и полученный стимул

Larry Scott

Larry Scott. Начало пути к высшим наградам и славе

Ларри родился в обычной семье. У матери и отца была хорошая генетика – высокорослые и с крепким телосложением. А отец культуриста был настолько силен, что, даже нося звание «Мистер Олимпии», бодибилдер не мог покорить отца в армреслинге. Природа обошла мальчика и не наделила его крепким телосложением. Среди сверстников Ларри отличался своим хрупким телосложением и не развитой физической формой. Одними из популярных видов спорта, среди ровесников, были американский футбол и баскетбол. Радужной перспективы достичь хоть каких результатов в этих видах спорта Ларри не светило и он начал заниматься акробатикой и гимнастикой. Хороших результатов Скотт смог добиться, прыгая на батуте.

Знакомство с культуризмом произошло еще в старших классах. Школу, в которой учился Ларри, посетил Джордж Эйферман с лекцией о важности здорового образа жизни. Будущий культурист не смог вдохновиться примером Эйфермана, считая результаты атлета недосягаемыми для простого подростка.

В шестнадцатилетнем возрасте мальчику попался журнал с изображением Джорджа Пэйна, что и послужила своеобразным толчком к занятиям культуризмом. Надпись на обложке гласила, что подобных результатов можно достичь всего за месяц. Ларри вдохновился и принялся усердно тренироваться. Изнурительные тренировки давались нелегко, мышечная масса не желала наращиваться, но Ларри продолжал свои тренировки и все-таки смог увеличить объем своих рук до тридцати сантиметров. Полученные результаты вновь вдохновили начинающего атлета, и Ларри решил не останавливаться на достигнутых результатах. Однажды его друг спросил, для чего он этим занимается, на что начинающий атлет ответил, что мечтает завоевать титул «Мистер Америка». На что друг ответил, что с такой генетикой как у Ларри, он не сможет достигнуть таких результатов. С этими словами для Скотта был получен дополнительный стимул на продолжение тренировок и приближения к заветной мечте. Спортивный зал стал для него вторым домом и Ларри в течение нескольких лет не пропускал ни одного занятия. Тренировки спортсмена в то время была построены на круговой системе Боба Гайды.

Larry Scott

Larry Scott в лучшие годы

Со временем Скотт понял, что любительских тренировок ему не достаточно и принял решение вступить Колледж Воздухоплавания, находившийся в Калифорнии. В место, знаменитое Побережьем Мускулов и большими тренажерными залами. На тот момент Скотт обучался в университете, осваивая специальность «спортивное судейство». Родители не поддержали инициативу сына, поэтому Ларри пришлось бросить университет и уйти из дома.

Неподалеку от колледжа был расположен Центр оздоровления им. Б. Гудриха – именно там Гарри продолжал свои тренировки, стремясь к поставленной цели. В цетре Ларри обзавелся наставником – знаменитым Лу Дени, который помогал атлету добиваться поставленных целей. Лу Дени был не единственной «счастливой картой» Ларри Скотта, в это же время он был замечен фотографом Бобом Дальмонтика. Он предложил сделать несколько снимков атлета, так появилась известная фотография Ларри в леопардовых плавках, сидящим на крыше дома. Фото было опубликовано в журнале «Человек завтрашнего дня» и принесло атлету популярность среди фотографов.

Таким образом Ларри смог хоть немного зарабатывать на дорогостоящее проживание в Калифорнии, но полученных денег все равно оказалось недостаточно и ему пришлось вернуться в родной Айдахо. Подкопив достаточную сумму денег, вновь возвращается в Калифорнию, где продолжает тренировки под руководством великого бодибилдера Винса Жиронды. Своим феноменальным бицепсам Ларри обязан именно Жиронде, придумавшему «скамью проповедника». С Винсом спортсмен стал лучшими друзьями, он конспектировал каждое его слово и обучался позированию, в котором Жиронда был несомненным мастером.

Первые достижения и завоеванные трофеи

Larry Scott

Larry Scott лучший среди лучших бодибилдеров планеты

Своим первым бронзовым трофеем, одержанном в соревновании «Мистер Лос-Анджелес», в 60-х годах, Ларри Скотт обязан несомненно Жиронде. Вскоре спортсмен принимает участие в конкурсе «Мистер Калифорния», не возлагая больших надежд на победу. Пределом его мечтаний было занять хотя бы пятое место, каково же было удивление культуриста, когда его имя было названо победителем соревнования. Теперь мечта носить титул «Мистера Америки» казалась не такой уж недосягаемой.

В 1962 году мечта бодибилдера становиться реальностью. Ларри становится обладателем титула «Мистер Америка». Становится двукратным обладателем титула «Мистер Юниверс» (1963—1964 гг.), практически достигнув всех высоких титулов того времени.

В 1965 году Скотт становится победителем «Мистер Олимпия». Турнире, создателями которого выступили Бетти и Джо Уайдеры, вдохновленные самим Ларри. Трофеем турнира стала красная корона, инкрустированная жемчугом. В 1966 году Ларри Скотт повторно удостаивается звания «Мистера Олимпии», на этот раз призом турнира стал чек на сумму 1000 долларов. Неожиданно для всех, знаменитый культурист заявляет о завершении карьеры. На тот момент бодибилдеру исполнилось 28 лет. В 1979 году появляется на соревнованиях «Гран При Ванкувер» и «Канада Даймонд Про», но не достигает высоких результатов.

Жизнь после спорта

Larry Scott

Larry Scott в начале карьеры и в 73 года

Ларри является наверно единственным атлетом, который бросил спорт для создания семьи. В 66-м году спортсмен вместе с супругой поменял место жительства на Солт-Лэйк Сити. У супругов появилось на свет пятеро детей.

Ларри Скотт выступает создателем компании, выпускающей инвентарь и аксессуары для фитнеса. Является автором тринадцати книг по культуризму. Одна из самых известных «Заряженные пушки», в которой подробно рассказывает о тренировках.

В 99-м году «Галерея Славы IFBB» добавила в свой список и имя Ларри Скотт.

В 2010 году у бодибилдера была обнаружена болезнь Альцгеймера. В марте 2014 года в возрасте семидесяти пяти лет, великий атлет ушел из жизни, но навсегда остался легендой бодибилдинга.



С уважением, Малюта Игорь. Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики
  • Интересно: