Как выбрать фитбол — все самые важные нюансы

12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Почти каждый второй житель планеты следит за состоянием своего здоровья. Проявляется это в занятии спортом и легких утренних зарядках по утрам. Незначительные, но полезные нагрузке позволяют держать в тонусе многие группы мышц.

К настоящему времени существует множество приспособлений и тренажеров для занятий над своим телом. Одним из наиболее необычных и привлекающих к себе вниманием является фитбол. Представляет собой этот инвентарь большой резиновый мяч, обретающий свой вид после подкачки насосом. Выполнен он может быть как с гладкой, так и с рифленой поверхностью резинового основания. Работа с данным шаром осуществляется за счет его упругости.

Широко известно это приспособление для занятий спортом и детям. Будучи ярким, мяч привлекает внимание ребят, которые используют шар в качестве средства для скачек. Стоит заметить, что предприимчивые производители стали производить специальные фитболы для подобного детского развлечения. Разберем вопрос, как выбрать фитбол и на какие особенности при этом стоит обратить внимание.

Как выбрать фитбол

При выборе данного тренажера, обратите особое внимание помимо технических параметров самого приспособления, на его соответствие таким параметрам занимающегося, как рост и длина рук. Стоит заметить, что подбор по данным параметрам проводится и для детей.

Правильно подобранный инструмент для работы над своим телом дает гарантию результативности выполняемых тренировок.

Особенности безопасности материала:

  • Гарантия безопасной работы мяча при упругом растяжении обеспечивается за счет использования антиразрывной системы безопасности ABS. В случае нарушение герметичности мяча, его взрыва не произойдет, а будет происходить лишь стравливание воздуха. Это говорит и том, что использование данного шара безопасно и для ребенка. Обнаружение данной проблемы произойдет после спуска данного устройства для тренировок. Определить наличие подобной функции можно по надписям ABS и BRQ на коробке.
  • Избежать возможных нарушений целостности резины позволяет толщина ее стенок, которая составляет около 6 мм. Вместе с тем, в зависимости качества резины, из которой выполнено изделие, зависит сама его грузоподъемность, которая может варьироваться от 150 до 1000 кг. При последнем значении грузоподъемности, человек может использовать при занятии дополнительный инвентарь, например, гантели, штанги или утяжелители. Для точного подбора мяча для занятий вам поможет специальная таблица сопоставляющая размер и параметры шара с весовыми и геометрическими параметрами тела.
  • Наличие специальных добавок в составе резины позволит избежать намагничивания и приставания мелкой пыли и мусора на поверхность изделия, а так же уберечь занимающегося от получения электростатического удара.
  • Материал, подтвержденный гигиеническим сертификатом, гарантирует защиту от появления аллергических реакций.

Определить качество готового изделия можно по исследованию материала в домашних условиях. Считается, что аналоги “подвального производства”, выполненные из резины низкого качества неприятно холодят кожу, в то время как фирменные фитомячи отдают приятной теплотой.

Походящий размер

Прежде чем задаться вопросом, как выбрать фитбол по размеру для себя, следует определиться с несколькими параметрами, отталкиваясь от которых и будет осуществляться подбор подходящего инвентаря. По знанию параметров роста и длины рук, можно обратиться к следующим таблицам подбора диаметра фитбола.

Если значения данных параметров вам не известны, определить, подходит ли вам данный мяч или нет можно опытным путем. Для этого следует сесть на мяч и обратить внимание на положение ног – угол сгибания коленных и тазобедренных суставов должен находиться в переделах от 90 до 110 градусов. В случае отклонения от интервала подберите другой диаметр инвентаря, какой размер подходит.

Требования к качеству материала

При выборе мяча, кроме удобства его использования, обратите внимание на сам материал тренажера.

  1. Упругие свойства оболочки шара. При работе на приспособлении, мяч не должен слишком эластично прогибаться и отдавать усилия обратно. Такая податливость материала говорит о ненадлежащем качестве материала и о малой толщине его стенок. К вопросу о том, как правильно проверить резину фитбола можно подойти следующим образом: можно путем защипывания любой области оболочки, обратить внимание на поведение материала, в случае если появятся складки, значит, шар из этого материала не пригоден для занятия.
  2. Качество изготовления. Фитбол считается качественным, в случае, если при визуальном осмотре и ощупывании, не видны места швов и соединений изделия. В противном случае, наличие даже мелких изъянов на поверхности оболочки, приведет к повреждениям кожи занимающегося.

Если с вопросом о том, как выбрать фитбол по росту и весу мы разобрались , то особенности покупки такого тренажера для беременных еще не упомянули.

Выбор фитбола для беременных

Использование фитбола людьми не только для физических нагрузок, но и будущими мамами для снижения напряжения проблемных отделов организма и подготовки к родам, является далеко не новшеством. Мяч какой фирмы лучше для беременных однозначно сказать нельзя, так как опираться стоит, прежде всего, на его внешние особенности и ощущения при использовании.

В дополнение к критериям выбора приспособления для занятий, при покупке его для беременных обратите внимание еще на ряд нюансов:

  • Наличие дополнительной страховки. При покупке обратите внимание на наличие специальных ручек. Они позволят обезопасить женщину от непредвиденных падений с шара.
  • Фактура материала. Резиновая поверхность шара может быть выполнена как в гладком, так и ребристом виде. Для беременных при выборе изделия, приобретайте мяч первого типа, так как в случае использования шара с твердым рельефом способен привести к появлению ссадин и микротравм.

Узнав, как выбрать фитбол для беременных по параметрам комфорта и безопасности, не стоит забывать и про параметр грузоподъемности шара. Так как в этот период женщина имеет больший вес, чем до беременности, покупая изделие, обратите внимание на категорию весовой нагрузки на него в пределах не менее 300 кг.

Выбор мяча-прыгуна для грудничков

Развивать здоровье ребенка нужно уже с рождения. Для этих целей родители используют детский мячи-фитболы. С их помощью у малыша развивается опорно-двигательный аппарат, снимается мышечный гипертонус, а так же активизируются органы брюшной полости. Основополагающий фактор правильной работы с малышом – правильно подобранный шар для упражнений.

При выборе шара для грудничка обратите внимание на следующие параметры:

  • Диаметр изделия должен находиться в пределах от 45 до 75 см.
  • Большую роль играет фактор экологичности материала, а так же его фактура, которая должна быть гладкой во избежание повреждений нежной кожи малыша.
  • Наличие ручек дает возможность координировать движения малыша на мяче, что повышает его безопасность.

Таким образом, мы разобрали, что представляет собой фитбол и требования к выбору качественного и безопасного изделия. За счет своей универсальности использовать его могут как взрослые, так и дети, а его применение может быть направлено как для профилактических так и для лечебных занятий.


Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: