Как правильно бинтовать руку боксерским бинтом

12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Как правильно бинтовать руку боксерским бинтом, как правило данный вопрос задают новички, которые  не осведомлены, в технике профессионального бокса, возникнет вопрос о том, зачем же бинтовать, если есть перчатки? Основной удар приходится на кисти рук. Именно перевязка служит хорошим амортизатором, предотвращает растяжки, ушибы и смещение, а еще — улучшает контакт руки непосредственно с перчаткой. Травмы часто возникают при неправильном бинтовании, а для новичка боксера, первое занятие начинается с практических упражнений по перевязке.

kak pravilno bintovat ruku bokserskim bintom photo

Как правильно выбрать боксерский бинт

Чтобы не изнурять себя долгими поисками бинта, следует сразу отправиться в спортивный магазин. Там продавец проконсультирует Вас о его разновидности и характеристики. Он может отличаться цветовой гаммой, длинной, но ширина остается стандартной. По свойствам материи бинты делятся на не эластичные и эластичные. Последние, лучше поддается перевязке, но в то же время сдавливает сосуды и нервы, что при длительности использования, приводит к неприятным последствиям.

Профессиональный боксерский бинт состоит из петли, непосредственно самого полотнища и липучек, или завязок. Петля предназначена для надежного закрепления на пальце, ведь без фиксации сложно правильно забинтовать руку. Липучки предназначены для той же цели. Они упрощают перевязку для начинающего спортсмена. Бинтовать руки следует по правилам, но не по совету другого боксера. Ведь у каждого есть индивидуальные особенности. И обязательно прислушивайтесь к своим ощущением – важно, чтобы материя ложилась в меру туго.

Как правильно бинтовать руку боксерским бинтом

Выбрав правильный и нужный бинт, теперь предстоит главная задача – научится правильно им действовать. Далее, рассмотрим два основных способа – классический и «восьмеркой»:


  1. Фиксируем петлю на большом пальце. С него будет начало.
  2. После, материю оборачиваем вокруг запястья и на том же большом пальце окончательно его закрепляем.
  3. Следующие шаги, будут похожи на круговое оборачивание, где каждый шар накладывается друг на друга на половину ширины бинта. Он покрывает площадь ладошки и тыльную ее сторону.
  4. Далее, переходим на перевязку костяшек — достаточно будет пары круговых движений. Они требуют надежной защиты.
  5. Если остались незакрытые полотнищем места, то обязательно необходимо сделать еще пару контрольных мотков.
  6. В окончание – фиксируем конец или липучкой, или завязкой.

Этот способ рекомендуется выработать до автоматики, чтобы бинтовать руки даже с закрытыми глазами. Он самый простой и служит, как основание, всех существующих. Чем же отличается «восьмерка» от классического варианта? Базовые действия взяты из основного, а обход «восьмеркой» вокруг пальцев – это и есть различие. В законченном виде, он немного напоминает перчатку. Профессиональные боксеры считают его эффективней классического, ведь он надежно фиксирует кисть руки, предотвращая сильные повреждения.

Чтобы исполнить «восьмерку» на своем примере, повторите все базовые шаги, включая четвертый этап. А вот здесь, самое интересное: после пары проходов вокруг костяшек, полоску материи необходимо пропустить между указательным, средним, безымянным и мизинцем. При бинтовании, все пальцы разводятся в сторону, и действия начинаются со стороны большого. Для надежности и правильной последовательности, каждый виток – «восьмерки» фиксируется на запястье. Только лишь в этом случае, переходят на обматывание следующего пальца. Освоить технику новичку, поможет пару наглядных уроков от тренера, и несколько раз самостоятельных попыток под его присмотром. Здесь тоже, желательно, выработать автоматику действий, ведь осмысленные движения, приведут к неправильной перевязке.

Существует еще один способ – бинтовка «крестом». В нем совмещается бинтование классическое и «восьмерки». Фиксируем бинт на большом пальце и закрепляем его на запястье. Далее, применяем принцип «восьмерки», перевязывая каждый палец отдельно. Бинтуем костяшки и закрепляем бинт на запястье. Такой способ улучшает контакт с перчаткой, тем самым защищая руку от травм.

Три основных ошибки перевязки

Зачастую, начинающие спортсмены допускают ошибки, делая перевязки впервые. Самыми популярными среди них, есть:

  • складки – они могут и не принести серьезных повреждений при ударе, но однозначно образуют потертости до крови на коже ;
  • сдавливание нервных окончаний и вен – так теряется чувствительность рук. В некоторых случаях, это проявляется в дрожании, что негативно сказывается при бое в паре;
  • слабая перевязка бинта, приводит к его сползанию. Необходимо обязательно контролировать надежную его фиксацию, ведь от этого зависит целостность Ваших верхних конечностей.

Многие новички, следуя инструкции, часто задают вопрос о том, сколько следует делать завитков. Определенного числа никто назвать не может. Все зависит от тех же индивидуальных особенностей. Вы почувствуете свою меру, уже на первых занятиях, которые и отрабатываются в начале, без использования перчаток.

Какой размер, куда уместен

kak pravilno bintovat ruku bokserskim bintom foto

Как известно, боксерские бинты отличаются только цветовой гаммой и длинной. Какие же выбрать, и для чего? Существует разный метраж. Все зависит, от выбранного способа перевязки. Для базового классического, будет достаточно около 2-3 метров. А для «восьмерки», к примеру, или другого усложненного способа, понадобится от 4 до 5. Всегда начинайте с простого, чтобы не путаться в лишних метрах бинта.

Заметка о хранении боксерского бинта

Чтобы максимально продлить службу бинта, при этом, не теряя его свойств, необходимо после каждой тренировки, туго его сворачивать. Если ткань немного влажна от пота, дайте время ей немного просохнуть. Бинт можно стирать, но в этом нет особой необходимости. Тем более, что химические составляющие порошков, неблагоприятно влияют на материю, и приводят к утере ее свойств.

Заключение

Здоровье человека в спорте, намного важнее самого спорта. Поэтому, прежде, чем заниматься им основательно, позаботьтесь о своей безопасности. Прислушивайтесь к советам профессиональных мастеров бокса, выбирайте только профессиональные бинты высокого качества и учитесь правильной технике бинтования. Тогда занятия принесут не только физическое удовлетворение, но еще и невредимые руки.



С уважением, Малюта Игорь. Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики
  • Интересно: