Для чего нужен фитнес браслет

12345 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


Добрая половина моих знакомых носят умные браслеты. Я тоже задумалась о покупке, но сначала решила провести расследование, зачем нужен фитнес браслет в обычной жизни, что это такое, как эта штука работает, чем так хорош гаджет.

Huawei TalkBand B2

Общие сведения

Сбор информации начала с определения. Smartband, браслет для фитнеса, пульсометр, фитнес-трекер – вот неполный список названий, которые удалось найти. Так называют устройства, при помощи которых удобно отслеживать физическую активность и общее состоянии организма (качество сна, пульс, правильную осанку).

Помогают начинающим спортсменам и людям, ведущим активную жизнь, установить оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования. По форме это округлая капсула или клипса, которую носят на шее, поясном ремне, спортивной обуви, но чаще всего в качестве браслета на руке.

 

Принципы работы

На следующем этапе познакомилась с принципом работы устройства. Счетчик шагов или по-простому, шагомер, позволяет отслеживать физическую активность. Шаги засчитываются по принципу акселерометра. Датчик фиксирует время начала и окончания движения, его интенсивность. Если допустимое значение превышается, шаг засчитан.

Такой же алгоритм применяется при отслеживании фаз сна. Только датчик реагирует на более мелкие движения и записывает данные. Чтобы понять, как работает акселерометр, нужно представить груз на пружинке. С одной стороны он прикрепляется к неподвижному основанию, с другой для гашения колебаний стоит демпфер. Когда происходит встряска, груз по инерции падает, растягивая пружину.

Специальный датчик фиксирует величину смещения грузика. Данные преображаются в электрический сигнал, отправляются на обработку. Программа вычисляет изменения в расположении объекта. В смартфоне акселерометр заменяется малюсеньким чипом с инертной массой внутри.

! Совет от пользователя: подумайте, какие функции для вас наиболее значимы. Ведь чем меньше функционал устройства, тем реже требуется зарядка. Некоторые фитнес браслеты достаточно заряжать один раз в полгода. Имеются приборы, которые, как и часы, работают на батарейке.

Возможности фитнес-браслетов

Garmin Vivoactive HR

Вариаций устройств достаточно много, каждый производитель выбирает свои приоритеты для умного гаджета. Попыталась максимально подробно разобраться, что он делает.

Функция умный будильник

Браслет, одетый на руку ночью, контролирует фазы сна. Сигнал срабатывает не ровно в 6-35, а тогда, когда сон наименее крепкий, это может быть 6-22 или 6-40. Человек поднимается бодрый, готовый к утренним делам и заботам. После в приложении можно проанализировать графики фаз сна, понять, достаточно ли отдыхаете. Еще один приятный девайс – бесшумный вибро-звонок.

Датчик сердечного ритма

Чтобы измерения частоты сердечных сокращений происходили наиболее точно, прибор должен максимально плотно прилегать к коже. Надо помнить, что фитнес-браслет — не медицинский прибор, существует погрешность при вычислениях.

Контроль пройденных шагов

Умный браслет считает, какую дистанцию владелец прошагал за день, запоминает промежутки активности, различает фазы бега и ходьбы.

Уведомление о сообщениях

О телефонном звонке браслет сообщит легким вибрированием. Также будут приходить уведомления из социальных сетей, если вы предварительно подтвердите разрешение.

Расчет потраченных калорий

На основании информации о дневной активности приложение делает расчеты сожженных калорий. Очень актуально для людей, следящих за весом.

Дополнительные опции

Mi Band 2

Или такая опция: возможность совершать вызовы и отвечать на звонки не доставая телефон из сумки или кармана. Рассчитано на продвинутую молодежь.

Производители не перестают удивлять, наворачивают в гаджеты интересные новинки. Например, GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Полезные сведения для любителей экстремального туризма и путешественников.

Полезные советы для новичков

Jawbone UP 24

В процессе сбора информации попалась серия советов для начинающих пользователей.

  1. Всегда носите браслет на одной и той же руке. Правши – на левой, левши – на правой. Доминирующая рука выполняет большую работу, данные о нагрузках могут отличаться и быть не точными
  2. Забейте в память прибора индивидуальные данные: рост, вес, возраст и пол. При необходимости браслет высчитает среднюю длину шага, предельно допустимую ЧСС.
  3. Обязательно синхронизируйте устройство со смартфоном, обновляйте информацию хотя бы раз в неделю. Обычно через 12 дней память обнуляется.

Информация на дисплее

У большинства спортивных браслетов экрана нет, его заменяет маленький дисплей. При этом зарядки хватает на больший период времени, обычно это неделя. Кроме этого, чем крупнее и информативнее экран, тем дороже устройство.

На дисплей выводятся основные цифры: время, пульс, количество шагов, потраченные калории. Остальную информацию отслеживают в мобильном приложении. Хорошо видно в темноте и при ярком освещении, что показывает цветной экран, но тогда быстрее садится батарея, через 3-4 дня требуется подзарядка.

Приложения для фитнес браслета

Также я собрала сведения о приложениях, которые предоставляют обработанные данные с пользователю в удобном формате. Сначала напоминание: смартфон должен работать на базе Android 4.4 или выше, подойдет так же iOS7 с модулем Bluetooth 4.0.

Совет: если вы ищете хорошее приложение для фитнес-браслета, то обратите внимание на Mi Fit. Идеально синхронизируется с китайскими гаджетами компании Xiaomi. Совмещается с Инстаграм, Фейсбуком и другими социальными сетями. На экран смартфона выводится подробная статистика времени активности и сна в течение суток, уведомления о событиях и звонках. Минус — в последних версиях отсутствует функция «умный будильник».

Возможности программ постоянно обновляются. С функцией умного будильника есть отличные русскоязычные продукты XSmart Alarm, Mi Band Control, Gadgetbridge. Последнее приложение совмещается не только с браслетами Mi Band, но и с «умными» часами фирм Pebble, HPlus, и Makibes.

Отзывы пользователей

Параллельно я расспросила друзей и знакомых для чего нужен браслет, о его достоинствах и недостатках. Вот что они рассказали.

Настасья:

Пользуется недорогой версией xiaomi уже 3 месяца, к спорту равнодушна, но за здоровьем следит. В браслете нравится функция шагомера. Каждый день, когда прохожу свои 10К шагов, получаю сообщение, что я молодец. Еще использую вместо часов и как браслетик. Купила к нему 5 цветных ремешков, меняю под цвет настроения. Из недостатков: заказывала на Алиэкспресс, почти два месяца ждала доставки»

Константин:

Тренер по бодибилдингу, будущий доктор. Вот смотри: выставляю диапазон оптимальной пульсовой нагрузки и тренируюсь в заданном режиме. Если выбиваюсь из ритма, чувствую вибрацию. Регулирую нагрузку. Учу своих ребят пользоваться пульсометром на занятиях. Подарили друзья полгода назад, недостатков не заметил.

Аленка:

Регулярно посещает тренажерку, ведет активный образ жизни. Использую возможности браслета по полной. На тренировках контролирую пульс. Утром встаю по будильнику. На работе выставляю специальный режим, и каждый час по десять минут отдыхаю. По вечерам смотрю, сколько калорий сожгла за день. Из недостатков: может быть из-за своей неорганизованности, долго устанавливала программу на айфон.

Мария:

Уже пару лет носит стильные фитнес-часы. На комплименты отвечает, что это не просто красивые часики, а спортивный браслет. На вопрос, нужен ли он ей, без колебаний отвечает – нужен. С браслетом ей удобно выходить на пробежки.

Она контролирует время каждого круга, общую продолжительность пробежки, среднюю скорость. В обычной жизни использует как часы, будильник, получает информацию о звонках, сообщениях ВКонтакте и Фейсбуке. Всем довольна.

Заключение

Пришло время принимать решение о приобретении фитнес-браслета, подвести итоги, осознать зачем он нужен. Хорошо, что сейчас модно быть здоровым и молодым, себе выбираю браслет для фитнеса, по следующим причинам.

  1. Легко набираю три лишних килограмма. Счетчик калорий будет меня тормозить.
  2. Интересно контролировать величину нагрузок и собственное самочувствие на тренировках.
  3. Замечательная альтернатива наручным часам и браслетикам.
  4. Модель xiaomi mi band 2 стоит недорого. Потом присмотрю более профессиональный гаджет, пока попользуюсь тем, что попроще.

Браслеты для фитнеса современные умные гаджеты. Их достоинства оценили люди, ведущие здоровый образ жизни, молодежь, желающая быть в тренде, спортсмены.


Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.




  • Новые статьи:
  • Популярные статьи:
  • — — — —
  • Рубрики:
  • Интересно: